誤區(qū)五
戴太陽(yáng)眼鏡顏色過深或過淺
太陽(yáng)鏡能避免紫外線對(duì)眼睛的損傷,但如鏡片顏色過深,會(huì)因視物不清而影響視力;如鏡片顏色過淺,紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛。因此,夏季選擇太陽(yáng)鏡應(yīng)允許15%-30%之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片,不但可抵御紫外線,而且視物清晰度佳,透視外界物體顏色變化也小。
誤區(qū)六
出汗后用冷水或冷毛巾擦
已出汗的皮膚不宜用冷水或冷毛巾擦,應(yīng)該用溫?zé)崴驕責(zé)崦聿痢R驗(yàn)槠つw受到冷的刺激,毛孔會(huì)緊閉,毛細(xì)血管也會(huì)收縮,體內(nèi)積熱散發(fā)不出來(lái),此時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生煩熱的感覺。若用溫?zé)崴?,皮膚表面受到熱的刺激,毛孔可迅速?gòu)堥_,毛細(xì)血管隨之?dāng)U張,熱量就會(huì)更多更快地散發(fā)出來(lái),人體很快就會(huì)感到?jīng)鏊孢m。
誤區(qū)七
運(yùn)動(dòng)后快速大量喝水
暑天運(yùn)動(dòng)必然會(huì)大量出汗。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間稍長(zhǎng),人體失水較多,必然會(huì)感到口干舌燥。有的人運(yùn)動(dòng)后便大量飲水,一是覺得痛快,二是覺得大量飲水才能盡快補(bǔ)充身體需要,使體液平衡。
實(shí)際上這種做法是不對(duì)的。人在運(yùn)動(dòng)時(shí),體內(nèi)大量血液存留在四肢肌肉中。如果運(yùn)動(dòng)后馬上大量飲水,勢(shì)必會(huì)使胃腸道部分血管急劇收縮,吸收能力減弱,且使人感到胃部沉重悶脹,妨礙膈肌的活動(dòng),影響正常的呼吸。因此,夏日運(yùn)動(dòng)后應(yīng)適量補(bǔ)充點(diǎn)水,特別是鹽水,不要快速大量飲水。
男人夏季養(yǎng)生尤其要注意
不可晚上睡覺整夜開空調(diào)冷氣,這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉,對(duì)身體的損傷是嚴(yán)重的。諺語(yǔ)有“避風(fēng)如避箭,避色如避亂,加減逐時(shí)衣,少餐申后飯”的養(yǎng)生口訣,均可以理解為夏季的養(yǎng)生要求。