夏天是一個(gè)狂歡的季節(jié)，很多人喜歡在周末的時(shí)候喝朋友聚一聚，一起吃個(gè)飯，或者一起出現(xiàn)游玩的，但是很多人都有這樣的體驗(yàn)，那就是周一回來之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己發(fā)胖了，這是什么原因造成呢?為什么一個(gè)周末就發(fā)胖了呢?一起跟隨小編去找尋答案吧!
其實(shí)發(fā)胖是和你周末所做的事情有很多的關(guān)系的，周末放松自己的心情，就不會(huì)想工作那么緊張，食欲也好了，所以在無形中就會(huì)出現(xiàn)增胖的情況。
和朋友大吃大喝
周末怎么會(huì)少得了烤串和啤酒，男人會(huì)有競(jìng)爭(zhēng)的心態(tài),即便是在吃飯這種事情上。沒有人希望在一群人中處于下風(fēng),會(huì)在各個(gè)方面力爭(zhēng)上游。英國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),男人在和同性朋友吃飯的時(shí)候,會(huì)比 獨(dú)自吃飯多攝入20% 的熱量。
約會(huì)
真的是秀色可餐，印第安納大學(xué)的一項(xiàng)研究表明,男性和女性一起吃飯時(shí),攝入的平均熱量為1141卡路里,和男性一起吃飯時(shí)攝入量為900卡路里。怎么能吃的少些?《心理學(xué)報(bào)告》研究表明,在幽暗的燈光以及輕柔的音樂的陪襯下, 食客們攝入的熱量就會(huì)更少。
獨(dú)自看電視
一邊吃飯一邊看電視,比和你的小伙伴在酒吧吃飯對(duì)腰圍有 更大影響。研究發(fā)現(xiàn),在電視 機(jī)前吃東西會(huì)多攝入71% 的高熱量食物。更糟的是,你 的大腦在潛意識(shí)中會(huì)把食物 和觀看時(shí)間相聯(lián)系,所以坐 在沙發(fā)上時(shí),你在訓(xùn)練自己去 渴求能量的攝入。久而久之, 你會(huì)在習(xí)慣而非饑餓的驅(qū)動(dòng)下進(jìn)食。
家庭聚會(huì)
在家里好像嗅不到什么危險(xiǎn)的氣味。你會(huì)親自下廚、裝盤擺桌、吃完后把剩菜就放在桌子上;沒有添加劑,沒有過多的調(diào)料......但是如果食物近在咫尺,那么家常便飯也是致胖的原因之一。
康奈爾大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),那些把食物分批裝盤的人,會(huì)比那些把食物一次性放在桌子上的人少攝入35% 的能量。我們?nèi)∈澄锼M(fèi)的周折越小,我們?cè)饺菀桌^續(xù)吃東西。
社交聚會(huì)
你能夠在你的小伙伴面前有話直說,但是一些場(chǎng)合需要圓滑一些。實(shí)際上,吃得健康在社交活動(dòng)中會(huì)顯得古怪。斯克蘭頓大學(xué)的研究中,參與者要通過早餐內(nèi)容,是餡餅還是燕麥粥,去評(píng)價(jià)一個(gè)人的性格特色,結(jié)果顯示吃餡餅的人會(huì)被認(rèn)為更加風(fēng)趣幽默。凱斯西儲(chǔ)大學(xué)的心理學(xué)研究者茱莉亞·伊克林稱:“如果你和其他人比起來更自律,即便是對(duì)于健康食物的選擇,更有可能發(fā)生關(guān)系沖突。”
