男人健康養(yǎng)生之道十要十忌
隨著生活水平的提高，我們越來越重視養(yǎng)生，養(yǎng)生的方法有很多，我們可以借鑒古人的一些養(yǎng)生方法，古人對養(yǎng)生有很多研究，很多養(yǎng)生方法都是不錯(cuò)的，下面我們來看看古人養(yǎng)生十要和十忌。
十要
齒要常叩：齒喜動，故要常叩。
胸要常護(hù)：胸即心窩，故要常護(hù)。
耳要常彈：即鳴天鼓?？擅舛?，故要常彈。
背要常暖：肺系近背，暖則不受風(fēng)寒，故要常暖。
腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩臍腹食消磨。故要常擦。
足要常搓：如前足功，搓腳底涌泉穴，能去風(fēng)濕，健步履，故要常搓。
津要常咽：如前舌功，常取津液滿口，汩聲咽之，能宣通百脈，故要常咽。
面要常擦：如前擦面之功，能使容顏光澤，故要常擦。道家謂之修神庭。
目要?？好快o時(shí)能常閉目，用兩大指背，兩相磨擦，揩眼使去火，永無目疾，故要?？?/p>
睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜側(cè)曲。又曰：睡則氣滯于百節(jié)，養(yǎng)生家睡定縮，覺宜伸。
