3、紅茶：暖胃刮油第一選
紅茶可以起到暖胃，暖宮，增加代謝等功效，當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂，起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性，不妨經(jīng)常自泡一些茶飲，是一個比較科學又簡單的飲食搭配。尤其是對血脂患稍高的女性，經(jīng)常飲用，是非常有幫助的。
推薦減肥食譜：牛奶紅茶
材料：牛奶250毫升，一小包紅茶。
做法
①將牛奶倒入奶鍋中，紅茶浸泡在牛奶中。
?、谛』?，煮3～5分鐘，陳旭芬待牛奶的顏色變成淺咖啡色關火，放一點點白砂糖調(diào)味。
4、筍：當紅瘦身美食
高纖維的竹筍可是排毒瘦身的佳選擇。
推薦減肥食譜：竹筍清粥
材料：糯米300克、竹筍2根。小蔥、鹽、雞精各少量。
做法
?、傧葘⒐S剝?nèi)ネ馄ぁ⑾磧?，切成薄?糯米洗凈熬粥，熬到米粒稍微綻開時放入筍片。
②等粥成糊狀時放入鹽和雞精，攪拌均勻。后再把小蔥切成蔥花放入粥中就可以食用了。
5、芹菜：負卡纖體蔬菜
芹菜含有豐富的營養(yǎng)，芹菜是效果很好的高纖維負卡減肥食品，消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多，而且豐富的纖維素還可以幫助排出體內(nèi)的油脂和垃圾，清腸瘦身。
芹菜還可以幫助低血壓和利尿消腫，尤其適合體內(nèi)濕氣較大，水腫型肥胖男性。
