男性減肥首先想到的就是健身運(yùn)動(dòng),很多的男性也確實(shí)就是選擇運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的!其實(shí)想要健康的瘦身成功要飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的哦,你們知道哪些減肥健康食譜呢?秋季是減肥的好時(shí)機(jī),秋季減肥食譜你們又了解多少呢?看看小編介紹的這些減肥晚餐食譜吧!
秋季減肥就吃蘑菇減肥食譜
秋季人們的胃口都會(huì)增加,這時(shí)候減肥是好的啦!秋季減肥除了運(yùn)動(dòng)之外,男性朋友們還可以選擇一些健康的減肥食譜!大家平時(shí)減肥時(shí)候都吃些什么呢,知道哪些食物是有助瘦身的呢?下面就和小編一起來了解一下蘑菇是怎么幫助男士們瘦身的呢?
蘑菇減肥功效
蘑菇含有無機(jī)質(zhì)、維生素(維生素食品)及蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)等成分。且多食也不會(huì)發(fā)胖,同時(shí),對(duì)高血壓(血壓食品)、心臟病患者有益,是一種較好的減肥美容(美容食品)食品。蘑菇所含的大量植物纖維,具有防止便秘(便秘食品)、預(yù)防糖尿病(糖尿病食品)及大腸癌、降低血液中的膽固醇含量的作用。且香菇(香菇食品)又屬于低熱量食品,可以防止發(fā)胖。當(dāng)然對(duì)健康(健康食品)甚至于美容都非常有益。
下面,推薦秋季減肥之三款蘑菇減肥食譜
蘑菇減肥食譜一:沙茶醬炒雜菇
雜菇不是蘑菇的一種,是什么蘑菇都行,因?yàn)楹茈s,所以叫雜菇。各種蘑菇用開水燙一下,有條件的過一下油, 你不要看到過油就害怕,過油是在油中過一下,讓材料在短時(shí)間內(nèi)高溫加熱,然后把油過出去,不是喝油,所以不要害怕。
鍋里少放點(diǎn)油,下蔥姜蒜炒香,下蘑菇與時(shí)令蔬菜,淋料酒,翻翻鍋,下沙茶醬,少加點(diǎn)肉湯或開水,放鹽,味精,胡椒粉,白糖,勾芡,淋香油就好了。
蘑菇減肥食譜二:白菜炒蘑菇
人可以百天不吃肉頂多瘦點(diǎn),但人不可以久不吃白菜,白菜是解毒的,與蘑菇配在一起,那真是黃蓉配郭靖,宋丹丹配趙本山,簡(jiǎn)直正確極了。
鍋里下油,可以放點(diǎn)肉炒炒,下蔥姜蒜,炒出香味,下入蘑菇,白菜片,淋點(diǎn)料酒,放鹽,味精,胡椒粉,白糖少許,如果鍋里白菜炒出來的水比較少,那么就稍微少放點(diǎn)肉湯或開水,稍微燒一下,勾芡,淋香油就好了。
蘑菇減肥食譜三:菜膽蠔油香菇
香菇用涼水泡軟,可以少加點(diǎn)白糖,一是軟的快,二是味道好。菜膽就是菜心,放加有油和鹽的開水鍋里燙熟撈出擺進(jìn)盤子里
香菇切片,開水燙一下?lián)瞥?。鍋里少放點(diǎn)油,好是豬油,下蔥花炒香,放肉湯或開水進(jìn)去,淋料酒,下蠔油,鹽,味精,胡椒粉,白糖,把香菇也放進(jìn)去,大火燒開后小火燒一會(huì),湯快干的時(shí)候,勾芡,淋點(diǎn)香油,盛進(jìn)菜膽上面就好了。
上面小編推薦的秋季蘑菇減肥食譜,讓你秋季減肥來個(gè)大豐收,輕輕松松讓你瘦下來哦。