相信大家都有這么一體會(huì)，那就是晚上睡不著，早晨起不了床，這對(duì)所有人來說都是一件很痛苦得事情。可是我們失眠的原因是什么呢?我們失眠怎么辦呢?有沒有什么好的治療失眠偏方呢?下面我們就一起來看那一看吧!
據(jù)專家介紹，躁動(dòng)的心情、不良的環(huán)境、具有神經(jīng)刺激作用的藥物作用都能夠引起失眠的出現(xiàn)，此外，早上賴床成為習(xí)慣也可能導(dǎo)致夜間失眠。
賴床行為，大多數(shù)人都有，特別是好不容易享受假期的年輕人更是容易沉醉在賴床的幸福之中。
但是，專家要提醒各位的是，賴床無益睡眠反倒可能造成失眠。
睡夠了還賴在床上再睡，此時(shí)的睡眠似睡非睡似醒非醒，并不會(huì)提高我們的睡眠質(zhì)量。
因?yàn)樯镧娬J(rèn)為，早晨醒來時(shí)使大腦活躍所需的深層睡眠時(shí)間已經(jīng)足夠，如果賴床繼續(xù)睡，睡眠水平也只不過停留在大腦不活動(dòng)狀態(tài)。
不僅無益于睡眠，賴床還會(huì)破壞我們的睡眠規(guī)律。
賴床是睡眠不守時(shí)的一種表現(xiàn)，大的危害是會(huì)引起人體的生物鐘紊亂。
你的生物鐘提示你醒來，你就應(yīng)該不要再睡，若還賴在床上，你的生物鐘的起點(diǎn)就要往后推。
如果不作調(diào)整，你的睡覺時(shí)間也會(huì)往后移，晚上該睡的時(shí)候沒睡意，睡眠陷入惡性循環(huán)，長期下去就可能導(dǎo)致夜間失眠。
而且，如果賴床的時(shí)間也沒規(guī)律，昨天一小時(shí)今天兩小時(shí)，更是會(huì)加速人體生物鐘的紊亂進(jìn)程。
賴床看似能夠讓人享受幸福，但實(shí)際上無益于健康睡眠。
良好的睡眠習(xí)慣，可維持神經(jīng)系統(tǒng)平衡，調(diào)節(jié)生理機(jī)能。
睡眠不足影響著人體健康甚至危及生命，任何人都應(yīng)該警惕夜間失眠現(xiàn)象，盡量避免自己接觸誘發(fā)失眠的可能性因素。
失眠的原因
睡不著覺的原因有很多種，雖然我們不能全部說清楚，但是我們可以大概的歸類一下。
1、環(huán)境原因
常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。
2、個(gè)體因素
不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。
