6、手腳烤火
冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。
此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力。
出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強，局部性瘀血。
輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。
所以，冰凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度。
7、飲食隨便
很多獨居男人怕冷，不想洗碗，白領男性不想太早起床，就隨便買面包或快餐湊合當做早餐或晚餐。
殊不知冬季應該保證飲食的溫暖，以此來調理體寒，這樣吃冷食物會對脾胃造成不可逆轉的傷害。
8、手抓瘙癢
冬天因干燥感到渾身發(fā)癢時，切不可用手抓撓，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。
防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒。
勤洗澡，勤換內衣。
瘙癢嚴重者可以用藥物，也可涂些洗劑或涂軟膏治療。
9、保暖不當
寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養(yǎng)生應從斂陰護陽出發(fā)。
冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾。
背部是陽中之陽，風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引發(fā)疾病。
冬天氣候較冷，要注意盡量待在溫度室中的房間哩，減少外出次數。
如要外出，就要穿上保暖的衣服和鞋襪。
冬天洗澡，稍有不慎就會引起傷風感冒，并誘發(fā)呼吸道疾病等，所以應減少洗澡次數。
10、蒙頭睡覺
把頭蒙在被窩里，感覺暖和一些。
但被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體越積越多，故蒙頭大睡的人醒后會感到昏昏沉沉、疲乏無力。
