四、如何通過按摩保護男人腰
男人腰腹是體現(xiàn)健康狀況的一個部位，出來進行必要的瘦腰運動之外，按摩也是腰部保健的不二選擇。
1.搓揉法
搓腰補腎的方法已經不再稀奇了，搓腰一方面可以促進腰部肌肉的血液循環(huán)，疏通血脈，有利于腰部健康，對于腰肌勞損具有一定的緩解作用。另一方面，搓腰可以補腎，起到溫陽固腎的作用，對于腎虛引起的腰膝酸軟功效大。
2.敲打腰部的方法
雙手握拳，雙腳邁開與肩同寬，雙腿彎曲，利用拳眼捶打后腰部位，在此同時可以轉動腰部。有利于男性的腰部健康，可固腎養(yǎng)腎。
另外，還可以適度的敲擊小腹部位，小腹的丹田部位也是男人補腎、固腎，促進腰腹健康離不開的區(qū)域。
3.拿捏法
利用雙手的食指、中指，按壓腰部的穴位，如腎俞穴、腰眼血、命門穴、陽關穴和委中穴等，通過拿捏的方法刺激這些穴位，同樣起到固腎養(yǎng)腎的作用。
結語：男人腰腹肌肉緊實，一直被認為是一種強壯的表現(xiàn)，同時也是腰好、愛鍛煉的標志。而現(xiàn)代隨著工作壓力的加大、暴飲暴食以及酒精的作用，越來越多的男人出現(xiàn)腰腹肥胖的現(xiàn)象。如果你也屬于“大肚子”一族，那么趕緊行動起來，讓肚子小下去。
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