夏季養(yǎng)生食譜 男性夏季這樣吃最為養(yǎng)生(2)

  以上就是為男性們介紹夏季五谷養(yǎng)生方,五谷雜糧的養(yǎng)生吃法,相信大家有了很好的了解,五谷雜糧雖好,但也不能貪吃過量呀!在飲食中要注意根據(jù)自己的體質(zhì)、病癥以及季節(jié)的變化合理飲食,這樣才能達到用雜糧養(yǎng)生的效果和目的。祝大家身體健康。

  男性吃這種水果具有很好的養(yǎng)生食療功效

  葡萄味甘而酸,性平,具有補氣血、強筋骨、利水濕等功效,葡萄有很好的食療作用,因此,男性們在葡萄上市的季節(jié)可以適量的多吃一些,這樣對于身體的養(yǎng)生具有很好的效果。

葡萄味甘而酸,性平,具有補氣血、強筋骨、利水濕等功效

  1.氣血不足、頭暈乏力:新鮮葡萄洗凈絞汁,用文火煎熬成膏狀,加等量蜂蜜攪勻,冷卻后備用,每次1湯匙,開水沖服,逐日2次。

  2.口渴心煩:新鮮葡萄洗凈絞汁,每次飲服50毫升,逐日2次。

  3.聲音沙啞:葡萄汁、甘蔗汁各一盅,混合后,溫開水沖服,逐日3次。

  4.高血壓:葡萄汁、芹菜汁各一盅,混合后,溫開水沖服,逐日2—3次。

  5.尿路感染:葡萄汁150克,藕汁100克,加蜂蜜1—2匙,溫開水沖服,逐日2—3次。

  6.營養(yǎng)不良性水腫:葡萄干30克,生姜皮10克,水煎服,逐日2次。

  7.貧血:葡萄干60克,龍眼肉15克,桑椹子5克,水煎服,逐日2次。

  8.失眠:葡萄干50克,枸杞子15克,煮后加蜂蜜少許,睡前服用。

枸杞子15克

  9.黃疸型肝炎:葡萄鮮根30—90克,水煎服,逐日1劑,分3次服。

  夏季男性養(yǎng)生食療藥膳食譜

  1.紅棗荷葉生姜粥

  [配方]紅棗肉6~8粒、鮮嫩荷葉半片、生姜蓉15克、大米100克。

  [制作]一起煲粥,食鹽調(diào)味,分次飲食。

  [功效]補中益氣,養(yǎng)血安神,開胃消滯、散寒利水、止嘔止吐。尤其適宜脾胃虛寒、納呆少食、寒凝嘔吐、食物入口就吐的人群飲食。

  2.冬瓜扁豆赤小豆粥

  [配方]冬瓜(帶皮切塊)300克、扁豆30克、赤小豆50克、大米100克。

  [制作]扁豆、赤小豆先浸泡1~2小時,再與冬瓜及大米一同煲粥,食鹽調(diào)味,分次飲食。

  [功效]健脾袪濕,清心潤肺,滋肝明目,消脂減肥。尤其適宜肝熱肺燥、心緒不寧、高脂、肥胖的人群飲食。

  3.冬瓜薏米荷葉湯

  [配方]冬瓜(帶皮切塊)500克、炒薏米50克、鮮嫩荷葉半片(干品15克)。

  [制作]一起煎湯,分次飲用。

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