夏季養(yǎng)生食譜 男性夏季這樣吃最為養(yǎng)生(3)

  [功效]健脾養(yǎng)胃,清熱解暑,利水消腫,降“三高”,減肥。尤其適宜高血壓、高血糖、高血脂、肥胖、濕重、中暑熱的人群及暑熱天時(shí)飲用。

  4.冬瓜海帶扁豆湯

  [配方]冬瓜(帶皮切塊)500克、海帶(浸泡1~2小時(shí),洗凈切碎)30克、扁豆30克。

冬瓜(帶皮切塊)500克

  [制作]一起煲湯,分次飲食。

  [功效]清熱降火,解暑袪濕,降“三高”,減肥瘦身。尤其適宜高血壓、高血糖、高血脂、超重肥胖的人群及暑熱天時(shí)飲用。

  男性養(yǎng)生食療配方,常喝健康每一天

  1、淮山綠茶粉

  用料:綠茶、花生、大麥、黑豆、糙米、南瓜籽。

  特點(diǎn):富含膳食纖維,通便排毒,飲食精細(xì)、油膩者宜食。

  2、多谷粗纖粉

  用料:蕎麥、燕麥、玉米、黃豆、花生。

  特點(diǎn):降糖、降脂、降壓,心腦血管疾病患者宜食。而便秘、肥胖的男性朋友較為適合食用。

肥胖的男性朋友較為適合食用

  3、什錦粉

  用料:蓮子、茯苓、芡實(shí)、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑。

  特點(diǎn):富含抗氧化物質(zhì)纖維E,具有延緩衰老的效果,而蓮子、燕麥、茯苓又有很好的護(hù)膚作用,因此,想美容的男性可以常食之。

  4、桃仁首烏粉

  用料:芡實(shí)、首烏、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麥、黑芝麻。

  特點(diǎn):健脾生血、促進(jìn)血液循環(huán),補(bǔ)腎明目,增強(qiáng)男性活力,抗衰老、生發(fā)烏發(fā)、滋養(yǎng)秀發(fā)。

  5、八寶粉

  用料:山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麥、紅棗、淮山。

  特點(diǎn):富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白和鈣,健脾開胃,幫助消化,易于吸收,營(yíng)養(yǎng)均衡,微酸適口,增進(jìn)食欲。

  結(jié)語:食療養(yǎng)生是非常重要的一種養(yǎng)生方式,所以,男性要重視起來,就算平時(shí)再忙也要注重自己的飲食,以確保自己的身體健康,而本文中所講述的就是關(guān)于男性們養(yǎng)生食療的一些知識(shí)點(diǎn),希望能夠?qū)δ行詡冇兴鶐椭?/p>

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