俗話說，苦寒不分家，男性們平時(shí)如果感覺上火，那么可以吃一些苦菜，或是帶有苦味的東西，以此來驅(qū)除火氣。
但若是身體寒氣較重的男性朋友，不建議多吃，同時(shí)在天涼的時(shí)候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。
材料：苦瓜一根，胡蘿卜一根，咸鹽適量
步驟：1苦瓜洗凈，從中間豎著切開，刮去里面的籽。
2把苦瓜切成薄片，胡蘿卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一會去去苦味。
3苦瓜撈出控干水分，放入胡蘿卜片，加入適量的咸鹽攪拌即可。
2、補(bǔ)充水分
經(jīng)常容易上火的男性們在平時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充些水分，幫其滋潤身體，不過要注意，盡量不要等渴了的時(shí)候在喝水。
還有就是，平?？梢远喑砸恍┯兴值乃?，例如柚子，白梨(梨?zhèn)?，所以一個(gè)小的梨就可以了)。
3、多喝蜂蜜水
蜂蜜是個(gè)寶，不僅能夠養(yǎng)顏，滋潤腸道，而且還可以把干燥的火氣排除體外。
所以，男性們每天可以多喝些蜂蜜水，適當(dāng)?shù)臐櫇櫳ぷ?，腸道，對身體來說很不錯(cuò)。
4、多吃蔬菜
在日常生活中，經(jīng)常容易上火的男性可以多吃些蔬菜，這因?yàn)榇蟛糠质卟硕际菍儆趬A性的，而我們體內(nèi)的毒素會使血液氧化并且偏酸性，通過多攝取堿性的蔬菜可以中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，又能將聚集在細(xì)胞中的毒素溶解掉。蔬菜的營養(yǎng)不僅僅如此，在蔬菜中還含有大量的纖維素，它還能起到腸道清道夫的作用。
此外，在蔬菜中所含有的纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和外界進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì)，并將其及時(shí)排出體外。
5、多喝粥
容易上火的男性們可以在飲食上多喝些粥，特別是蓮子粥和綠豆粥，因?yàn)檫@樣可以能夠適當(dāng)?shù)钠鸬揭欢ㄈセ鸷皖A(yù)防上火的作用。
6、按摩合谷穴
較為容易上火的男性也可以用身體上的穴位來幫助火氣排出，按摩合谷穴就可以，至于合谷穴也就是我們平時(shí)所說的虎口，一般拇指與食指之間。
平時(shí)多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。
無論在哪里有空的時(shí)候按按這個(gè)穴位，很方便的，而且效果明顯。
