吸煙有害身體健康，所以我們要盡量把煙戒掉，那么戒煙后的癥狀有哪些呢?戒煙后身體會(huì)有哪些反應(yīng)呢?今天就為大家來介紹一下!下面大家就一起來看一看戒煙后身體會(huì)有哪些反應(yīng)吧!
戒煙后的癥狀
一、出汗
戒煙之后首先會(huì)出現(xiàn)的就是睡覺時(shí)流汗。在睡覺的時(shí)候中途醒來，經(jīng)常會(huì)感到身上濕了，這就是俗稱的虛汗。在戒煙的期初，常常會(huì)在睡覺時(shí)流汗，如果你有這個(gè)癥狀，要常洗澡。有浴缸的家庭好能在洗澡的時(shí)候泡泡。毛孔就能得到舒展了，出汗的情況可以得到減輕。
二、發(fā)抖
在戒煙的有段時(shí)間里會(huì)發(fā)抖，控制不了。由于長(zhǎng)期抽煙里會(huì)吸尼古丁物質(zhì)在血液里，然后讓身體產(chǎn)生依賴的狀態(tài)。只要你不吸煙后，身體得不到尼古丁物質(zhì)的補(bǔ)充，就會(huì)讓你有輕微的發(fā)抖現(xiàn)象。如果出現(xiàn)這種癥狀你不要害怕，不是永久性的，一般會(huì)持續(xù)一個(gè)禮拜就可以恢復(fù)正常。
三、口腔問題
可能口腔問題是戒煙后常見的問題了，由于是體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)的變少，而產(chǎn)生的反應(yīng)。這時(shí)你需要多補(bǔ)充維生素，就能緩解口腔問題。在平時(shí)也要注意多吃一些蔬菜，健康有營(yíng)養(yǎng)的事物，少吃一些油炸的食品。
四、注意力不集中
戒煙之后很多人無法控制自己的注意力，導(dǎo)致戒煙失敗。這的確是讓人十分頭疼的事情，在平時(shí)注意力不集中就會(huì)有許多麻煩，更不用說在非常有壓力的工作條件下，放棄戒煙了。所以在平時(shí)你需要多找找有意義的事情做，或者是找到不集中的原因然后改正掉，不要讓它影響自己的生活。
五、手足瘙癢
有些戒煙的人還會(huì)出現(xiàn)手足瘙癢，頭皮酸痛的問題。這不是病，不要擔(dān)心只是由于戒煙后尼古丁在血液里沒有了，血液得到改善適應(yīng)不了的現(xiàn)象。戒煙一段時(shí)間，身體適應(yīng)了新狀態(tài)就能緩解這種情況。
戒煙后身體會(huì)有哪些反應(yīng)
口渴
經(jīng)常感覺自己口渴，這就要求戒煙者經(jīng)常喝些水，多喝水有利于排出身體毒素。
饑餓感
身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。
頭痛
戒煙之后會(huì)引起頭痛，或許持續(xù)一天，但是在一周左右后又會(huì)復(fù)發(fā)。這種狀況目前還不清楚到底是什么原因。
