不要太貪涼
夏季炎熱的天氣更讓人想要吃冰冷的食物來降溫消暑，雖然男人怕熱，但是也不要過于太貪涼。特別是喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒的人，身體溫度較高，突然喝入冰冷的啤酒，會導(dǎo)致腸胃的溫度下降，毛細(xì)血管收縮，消化功能會下降，嚴(yán)重的話會出現(xiàn)腹瀉或是腹痛。
不要沖涼
在大量的流汗之后不要立即沖涼，這樣會讓毛孔受刺激迅速收縮，會使人體熱量無法散發(fā)，可能會引起感冒，嚴(yán)重的會發(fā)高熱。
男性養(yǎng)生吃什么
大蒜緩解疲勞
人們都知道，大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。
番茄
番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。
黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。
胡蘿卜
B-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預(yù)防癌癥。
總結(jié)：本文為大家介紹了男性養(yǎng)生的一些方法，相信大家看完之后更加清楚應(yīng)該如何養(yǎng)生了。除此之外，文中還為大家介紹了一些男性養(yǎng)生適合吃的食物，僅供大家參考，感興趣的朋友可以嘗試一下哦。
