女性健康 三大原因?qū)е陆?jīng)期紊亂(2)

  肝功能不好會(huì)讓女性荷爾蒙減慢,造成子宮內(nèi)膜增生,引起不正常的出血。

  溫馨小貼士

  在飲食上,平時(shí)生活中要多吃一些有益肝細(xì)胞修復(fù)的食物,比如說蛋白質(zhì)含量高的魚類、豆制品、牛奶等。

  此外,每天不要讓自己太勞累,禁止熬夜。多參加室外運(yùn)動(dòng),促進(jìn)新陳代謝。注意保持樂觀情緒。

  三、不良生活習(xí)慣

  很多女性面對經(jīng)期紊亂的問題時(shí),往往不會(huì)從自身進(jìn)行考慮,而是更多的會(huì)從疾病或者藥物的角度加以考慮。但是事實(shí)上,我們的不良生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期不調(diào)現(xiàn)象的出現(xiàn),那么哪些不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期紊亂呢?下面就讓小編和大家一起來學(xué)一學(xué)吧。

  1)貪涼

  女性經(jīng)期受寒,會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮,導(dǎo)致卵巢功能紊亂,可引起月經(jīng)量過少,甚至閉經(jīng)。

  溫馨小貼士

  經(jīng)期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。

  不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯,都對這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

  2)便秘

  便秘可能會(huì)引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后,子宮頸會(huì)被向前推移,子宮體則向后傾斜。如果長時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾,闊韌帶內(nèi)的靜脈就會(huì)受壓而不暢通,子宮壁會(huì)發(fā)生充血,并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置,就會(huì)發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。

  溫馨小貼士

  甜蜜藥方,取麻油、蜂蜜各一匙,攪拌后服用,可滋潤腸胃、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

  杜仲茶是便秘者的上好飲品,可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁,能增進(jìn)腸胃消化,減肥并有軟便功效。核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進(jìn)排便的作用,但過量食用會(huì)弄巧成拙。

  3)濫用藥

  濫用或經(jīng)常大量使用抗生素,對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng),這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力,導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。

  溫馨小貼士

  良好的自身免疫力會(huì)幫助你抵抗輕微的小病。不要隨便給抗生素“升級(jí)”。一旦用了高級(jí)的抗生素,再用低級(jí)的就不起作用了,因?yàn)椴【鷮ζ湟旬a(chǎn)生了耐受力。因此,用藥應(yīng)詢問醫(yī)生,“升級(jí)”要慎重。

女性健康 月經(jīng)不調(diào)怎么辦 經(jīng)期紊亂 
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