女性如何遠(yuǎn)離內(nèi)分泌失調(diào)
1、遠(yuǎn)離快餐,遠(yuǎn)離細(xì)菌
隨著快節(jié)奏的生活方式,很多女性因為忙于工作,減少自己的做飯次數(shù),而選擇外賣,而外面的快餐有些時候的確是不干凈,也沒多少營養(yǎng),而且小廚房不干凈,做出來的飯菜又怎么干凈呢?如果女性長時間的攝取這樣的食物,難免會導(dǎo)致體內(nèi)的毒素越來越多。
而正是這些體內(nèi)的毒素會加速女性朋友的內(nèi)分泌紊亂,因此,建議女性朋友們?yōu)榱俗陨淼慕】抵?,盡量遠(yuǎn)離快餐,盡可能的自己動手做飯,更要遠(yuǎn)離垃圾膨化食品。
2、隨時隨地做按摩
做按摩不一定非要去按摩院哦,只要你想,你夠勤快,隨時隨地都可以,為身體做按摩可以有助于體內(nèi)廢物和毒素盡快排出體外。女性朋友們可以隨時隨地地給自己做做按摩,用溫和的手法和力度捏揉身體的各個部位。
比如說多按摩大腦、手指、頸肩部、腳底等。人體每個部位有很多的穴位,多按摩這些地方能夠有效的促進身體血液循環(huán),使得身體新陳代謝速率加快,有利于排出身體毒素。在工作、看電視等閑余時間按摩按摩。隨時的讓身體健康。
3、美女愛泡澡
每晚臨睡前都泡泡澡,能夠充分維持身體各方面的平衡,泡澡的過程中人會不知不覺地加速血液循環(huán),消化身體的熱量,減輕身體負(fù)擔(dān),遠(yuǎn)離內(nèi)分泌問題,同時,還能夠潤澤肌膚,軟化肌膚角質(zhì),所以說泡澡的好處多多。
4、注意保暖防寒,食用紅肉
冷,女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢,面部就會長斑,體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣。
女性們可以適量食吃紅肉。紅肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的鐵質(zhì),可以有效地避免貧血。生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……等含鐵豐富或比較溫和的東西也適合日常食用。而像銀耳、檸檬、筍這些就不要在月經(jīng)期間吃。