經(jīng)期到來，對于很多女性來說，就意味著身體不適癥狀的開始.但是其實只要你能做好經(jīng)期保養(yǎng)的工作，那么就能夠輕松實現(xiàn)美容護膚、減肥瘦身，甚至是呵護健康的目標(biāo)哦!那么女性經(jīng)期保健應(yīng)該怎么做呢?經(jīng)期飲食應(yīng)該怎么安排呢?下面就讓小編為大家介紹一下吧!
①經(jīng)期美膚效果好
很多女性在月經(jīng)前和月經(jīng)期的時候會出現(xiàn)一些皮膚狀況，比如長青春痘，皮膚粗糙，毛孔粗大等，食療是經(jīng)期好的護膚方法。
1、銀耳枸杞羹
銀耳15克，枸杞子25克。
將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)，加適量水，用文火煎成濃汁后，加入蜂蜜，再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水對服。
功效
此方有滋陰補腎、潤肌膚、益氣和血、好顏色之功效。
2、姜棗茶
大棗200克，生姜200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。
將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10~15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。
功效
此方長期服用可使容顏紅潤，肌膚光滑。
?、诮?jīng)期是調(diào)養(yǎng)身體的好時機
現(xiàn)代女性的月經(jīng)問題多數(shù)是由于內(nèi)分泌紊亂造成的。
月經(jīng)是因子宮內(nèi)膜脫落而形成，而子宮內(nèi)膜的脫落主要是依靠激素的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)作用來實現(xiàn)，如果當(dāng)這個調(diào)節(jié)軸心出現(xiàn)問題，內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，就會使激素調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
因此，月經(jīng)是內(nèi)分泌狀態(tài)的一個外在表現(xiàn)，客觀反映了內(nèi)分泌目前的調(diào)節(jié)狀況，所以當(dāng)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的時候也會相應(yīng)的出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等疾病。
兩個穴位隨手按，平衡激素水平
要想調(diào)節(jié)雌激素水平，必須從女性血液相關(guān)的經(jīng)脈入手。
