這樣的經(jīng)脈有三條：肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)，讓它們的氣血旺盛、能力增強(qiáng)，女性的生殖功能容易發(fā)揮出來，激素水平才能保持平衡。
這三條經(jīng)脈上有兩個關(guān)鍵穴位。一個是小腿內(nèi)側(cè)的三陰交穴，它是由肝脾腎三條經(jīng)脈的交匯穴，就從這個穴位開始，在小腿內(nèi)側(cè)由下向上點揉，這是補(bǔ)脾的方法，實際上是在補(bǔ)后天之本。
另一個部位是腹部的關(guān)元穴，它是肝脾腎經(jīng)脈的氣血注入到任脈，幫助平衡激素水平的關(guān)口，可以經(jīng)常按摩活溫?zé)徇@個部位，激發(fā)自身的功能，調(diào)暢氣血。
?、圩ゾo經(jīng)期時間塑造好身材
1、塑身運(yùn)動
月經(jīng)期其實是女性減肥的佳時期，在這個時期如果能夠正確的進(jìn)行運(yùn)動的話，我們就能夠輕松的實現(xiàn)減肥的目標(biāo)哦!而且這一點是得到了科學(xué)的認(rèn)證的。根據(jù)科學(xué)的理論，我們可以發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)的后兩天以及之后的一周，身體的燃脂能力能夠提高一倍哦!
建議在月經(jīng)后2天，每天做20分鐘瑜伽、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經(jīng)后1周內(nèi)，每天做30分鐘以上有氧運(yùn)動，效果比平時要更明顯。運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家推薦，每小時6.5千米的快走運(yùn)動，對燃燒身體脂肪有效。下面推薦兩款瑜伽招式。
1)、坐式扭轉(zhuǎn)體式：促進(jìn)腹部循環(huán)
以坐山式為起式，雙腳向前伸直。
彎曲左腳，并將其置于右大腿外側(cè)，膝蓋旁邊。
彎曲右腳，讓右腳踝放在左臀旁邊。
吸氣，并將右手放在左膝上邊，腹部以上的身體向左轉(zhuǎn)，頭看向左邊，左手放在身體左后位置。維持動作深呼吸10-15次。然后換邊，重復(fù)。
2)、站立前彎式：舒緩下半身肌肉緊繃
可以幫助舒緩肌肉緊繃現(xiàn)象，并能伸展背部線條，讓你擁有美麗的背部曲線。
首先，準(zhǔn)備一張椅子，雙手叉腰，雙腳與臀同寬站立。
然后，深吸一口氣，再吐氣，上半身往前延伸，雙手放在椅子上，面朝地板，保持20-30秒。
2、豐胸
經(jīng)期1-3天是豐胸佳時段
這一結(jié)論是根據(jù)國外科學(xué)家的研究而得出的。那么它的原理是什么呢?在月經(jīng)的一到三天，我們的身體處于激素比較紊亂的狀況之中，各種激素會不斷的發(fā)生波動，所以此時刺激乳房，就能夠獲得非常不錯的脂肪堆積效果哦!
