健康一直是我們每一個都在追求的目標，尤其是女性朋友們，都說女性健康才會美，那么健康女性到底是怎樣塑造出來的呢?是不是只要身體健康了就是健康女性了呢?其實，健康女性包括很多方面的健康，主要是特殊的經期、孕期、更年期健康，還有女性的心理健康問題，一起來學習一下如何塑造健康女性吧。
目錄
1.健康女性必知的亞健康問題 2.健康女性必備的十條婦科常識
健康女性必知的亞健康問題
由于現(xiàn)在的工作壓力太大，很多女性朋友們可能已經出現(xiàn)的身體的亞健康隱患，建議大家可以觀察一下自己的身體情況，來判斷自己是否患上了亞健康，白領女性朋友們可以對比一下五大亞健康身體癥狀哦。
1、脫發(fā)嚴重
有些職場中的女性朋友們發(fā)現(xiàn)自己掉發(fā)脫發(fā)得比較嚴重，但也沒有怎么在意，覺得這并不是什么問題，其實，如果白領女性朋友們發(fā)現(xiàn)自己有脫發(fā)掉發(fā)的現(xiàn)象，那就說明你已經進入到亞健康的狀況了。
工作壓力過大、精神壓力過大，飲食習慣的不正常、睡眠規(guī)律的不正常都有可能導致皮脂腺分泌異常，從而有嚴重的掉發(fā)脫發(fā)的問題。如果發(fā)現(xiàn)類似的問題，女性朋友們就要觀察以下自己的身體狀況了，調整自己的作息，讓自己飲食規(guī)律、睡眠規(guī)律，減少壓力，從而令身體恢復健康。
2、腰酸背痛
白領女性朋友們，經常會感覺腰酸背痛，很多人都覺得是因為工作壓力較大的緣故，但其實有可能是與你的婦科炎癥有關，建議女性朋友們不要大意，如果是經常性的疼痛，可以到醫(yī)院做個全面的檢查比較好。
3、情緒不穩(wěn)定
有些女性很難控制自己的情緒，情緒經常的不穩(wěn)定，容易動怒、脾氣暴躁、遇事總是心煩，這種情緒上面的不穩(wěn)定，也多半是亞健康的一種表現(xiàn)形式。正常的情況下，女性朋友們并不會總是抑郁容易動怒的，如果覺得自己已經情緒十分不穩(wěn)定了，那么，就該適當?shù)睾煤脵z查一下自己的身體狀況了。
4、頭暈
女性朋友們出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，可不是個小問題，很容易頭暈是因為女性朋友們多半有些貧血，氣血不足也是亞健康的表現(xiàn)，氣血不足會導致女性朋友氣色變差，這時候女性朋友們就該考慮如何補充氣血了?？梢远喑砸恍┭a氣補血的食物，例如紅棗、桂圓、紅糖等等來補氣補血，改善頭暈缺血的現(xiàn)象。同時，還要加強體育鍛煉，讓自己的體質變得更強勁。
