女性豐胸 推薦幾招女性豐胸秘籍(14)

  挺胸收臀動作

  1、吸氣,收復(fù)挺胸,用力將胸大肌向上收緊。

  2、慢慢地踮起腳尖,頸椎輕輕地向上。

  3、保持這個姿勢10秒鐘左右.之后再重復(fù)做20次。

  功效:在做挺胸收臀動作的時候,可以讓胸部的肌肉往上提,讓胸部變得更加挺直而豐滿.此外,踮起腳尖的時候也可以鍛煉到臀部和小腿的肌肉.每天堅持做這個運(yùn)動,讓你快速升罩杯。

  啞鈴豐胸法

  1、身體平躺在一張長凳上,雙腿自然垂直,腳板穩(wěn)穩(wěn)地接觸地面,雙手各拿一個啞鈴。

  2、握著啞鈴的手臂向身體兩側(cè)慢慢伸展。

  3、雙手慢慢將啞鈴舉起,舉起到頸部讓啞鈴碰在一起。

  4、沿著弧形的路線將雙手慢慢返回原位。

  5、這個動作反復(fù)做15次左右即可。

  功效:運(yùn)用啞鈴的動作來增加胸部肌肉的鍛煉力度,從而讓胸部的肌肉變得更加緊實,并且還可以讓胸部在鍛煉中逐漸地變得更加豐滿。

  健胸運(yùn)動

  要健胸,活動能幫忙,雖然不是增大胸部的辦法,但胸肌經(jīng)活動后可以使胸部更挺拔,視覺上也使胸部增大。

  伏案義務(wù)完,雙手扶住椅背,持續(xù)做10個左右普通胸部的姿態(tài),無益于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。

  按摩能塑造美麗乳房,單靠按摩雖然無法令胸部增大,但能使胸部有彈性,令胸形好看,挑選在每日洗澡后花5分鐘按摩即可。

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