女性按摩 女性保健按摩5個穴等于吃補藥(6)

  與大腸相關(guān)的“曲池穴”

  曲池穴在手肘彎屈形成細(xì)紋的凹陷處,特別促進從頭流向肩部的血液循環(huán),同時與大腸有直接關(guān)聯(lián),對緩解便秘有很好的效果。方法是用拇指按住10秒。

  ●經(jīng)絡(luò)按摩減肥功效

  血液循環(huán)不通暢會導(dǎo)致在體內(nèi)堆積沉淀物,造成肌膚干燥和浮腫。按摩穴道是解決血液循環(huán)不通暢的簡單手段之一,可以將容易在下半身滯留的血液向上驅(qū)使,達到通暢的效果。各種穴道也與內(nèi)臟有直接關(guān)系,按摩穴道可以改善內(nèi)臟功能。

  回到家,先泡個舒服的半身浴,涂抹好護膚品后在睡前增加按摩的環(huán)節(jié),若能每日堅持,養(yǎng)成易瘦體質(zhì)指日可待。

  女性經(jīng)期自我按摩可以緩解腹痛

  大部分女性都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷,特別是青少年女性的原發(fā)性痛經(jīng)更是十分常見。對于痛經(jīng)的治療,一般是通過服用止痛藥物來緩解疼痛,事實上,推拿按摩對痛經(jīng)也具有很好的療效,且無副作用,簡便易行。

  1、叩打腰骶部

  按摩方法:用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均勻,左右交替,以100次/分頻率進行,叩至微熱為度。

  功效:中醫(yī)把月經(jīng)稱之為天癸,天癸實際上就是腎精,腰為腎之府,故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用,達到止痛調(diào)經(jīng)的效果。

  2、揉按太沖穴

  按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位于足背第一跖骨間隙之中點處),以有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

  功效:中醫(yī)認(rèn)為,“太沖脈盛,月事以時下”。太沖是肝經(jīng)上重要的穴位,對女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效,痛經(jīng)的女性多有不同程度的肝郁氣滯,以致不通則痛,揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。

  3、摩、擦小腹

  按摩方法:雙手相疊置于小腹中間,以緩慢而輕柔的動作摩腹,頻率控制在每分鐘10次左右,直至小腹內(nèi)有熱感為宜,摩腹5分鐘后,再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦,方向朝向腹股溝,以透熱為度。

  功效:小腹為胞宮所在之處,摩、擦小腹可促進小腹內(nèi)微循環(huán),調(diào)經(jīng)止痛。

  4、點揉子宮穴

  按摩方法:子宮穴位于下腹部,臍下4寸,中極旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法,具有活血化瘀、理氣止痛的作用。

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