7.腰部點(diǎn)、按、揉2～5分鐘，有規(guī)律地在命門(mén)穴處按壓2～5分鐘。
8.以掌部擦摩腰部腎俞、三焦俞穴各1分鐘。肘壓環(huán)跳穴、承缺穴3～5分鐘。
9.按摩足三里、肝俞、脾俞、胃俞、腎俞、大腸俞、腎俞等。以3～5分鐘為宜。
10.在足內(nèi)側(cè)，由上而下做擦法，動(dòng)作由慢到快。3～5分鐘為宜。
11.點(diǎn)揉三陰交穴1～2分鐘。
12.淺推排毒減肥。通過(guò)按摩肥胖癥區(qū)及消耗點(diǎn)，促進(jìn)新陳代謝而達(dá)到減肥的方法。全身主要淋巴點(diǎn)，如腋窩、雙乳之間的乳導(dǎo)管部分，腰部及雙膝的后面，可按摩10～20分鐘。
13.拍打全身上下減肥法，以10分鐘為宜穴腹部拍打以輕緩為主。
14.抖動(dòng)減肥法。取站位，以手臂帶動(dòng)腰、肘乃至全身抖動(dòng)，10分鐘為宜。
注意事項(xiàng)
1婦女妊娠期、哺乳期，嚴(yán)重心腦血管病、腸胃病患者，以及內(nèi)臟出血、內(nèi)臟手術(shù)后不滿三個(gè)月者，忌按摩。
2.按摩期間應(yīng)盡量少吃淀粉、糖、脂肪類食物，可多吃些蔬菜、水果，可以喝水。
3.減肥者要有決心、信心、恒心。
4.減肥者應(yīng)合理安排晚餐，加強(qiáng)體育鍛煉，特別是腰腹部運(yùn)動(dòng)。積極治療引起肥胖的原發(fā)病如內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)等。
5.按壓時(shí)呼氣，揉點(diǎn)時(shí)吸氣，手法切忌太重，以透熱為度，如在腰部、背部、腹部可用少許植物油、按摩膏，以防皮膚損傷。
5.飽腹或饑餓時(shí)不要進(jìn)行按摩。
7.患有各種皮膚病、腫瘤和發(fā)燒時(shí)不要進(jìn)行按摩。
8.按摩要注意保暖，以防感冒。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的內(nèi)容，大家對(duì)于女性按摩的各種手法應(yīng)該有了一個(gè)清晰的了解，希望小編為大家介紹這些按摩手法能夠幫助到大家哦!不過(guò)，小編還要提醒大家的就是，按摩雖然健康有效，但是只有正確的方法才能帶來(lái)理想的效果哦!
