經(jīng)常痛經(jīng)怎么調(diào)理
古時(shí)，月經(jīng)被稱為“月事”、“月信”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“女子二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子……七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也。”換句話說(shuō)，月經(jīng)來(lái)潮是由于腎氣盛、天癸至、任脈通、太沖脈盛而起。只有臟腑功能正常、氣血調(diào)和，月經(jīng)才會(huì)如期來(lái)潮;反之，則說(shuō)明身體出現(xiàn)了問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)與腎氣關(guān)系密切。這里說(shuō)的腎氣并非腎臟，而代表一種功能。腎氣虛表示“腎”系統(tǒng)的功能出現(xiàn)失調(diào)或不足，影響到?jīng)_任二脈，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
人們常說(shuō)的“月經(jīng)不調(diào)”分為三類，即周期異常、經(jīng)期異常和經(jīng)量異常。正常的月經(jīng)應(yīng)該相隔28天，提前或延后不超過(guò)1周。如果相隔時(shí)間過(guò)短，稱為月經(jīng)先期，過(guò)長(zhǎng)稱為月經(jīng)后期。經(jīng)期異常主要指經(jīng)期延長(zhǎng)，正常月經(jīng)持續(xù)3~7天，超過(guò)7天則是經(jīng)期延長(zhǎng)。月經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少都可能有氣血不調(diào)，通常經(jīng)量偏少還會(huì)伴隨經(jīng)期縮短。在臨床辨證中，多以月經(jīng)的期、量、色、質(zhì)，以及伴隨癥狀等進(jìn)行綜合考量。如果月經(jīng)只是顏色不對(duì)，經(jīng)期、經(jīng)量都沒(méi)問(wèn)題，那就不必?fù)?dān)心。
周期提前多因過(guò)勞
如果兩次月經(jīng)相隔時(shí)間總是不足21天或超過(guò)35天，又或者間隔時(shí)間不定，都提示身體需要調(diào)養(yǎng)。
月經(jīng)周期不足21天，可由腎虛、氣虛或血熱造成，臨床上以氣陰兩虛為多見(jiàn)。過(guò)度勞累或飲食失節(jié)易傷氣，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)來(lái)潮提前。血熱者血流加快，也可能導(dǎo)致經(jīng)期提前。除天生體質(zhì)外，過(guò)量食用辛辣食物也會(huì)加重血熱癥狀。月經(jīng)周期超過(guò)35天，多因氣滯、血瘀或痰濕引發(fā)，導(dǎo)致沖脈任脈受阻，致使月經(jīng)不暢，經(jīng)期延后。其根源以腎虛所致精血不足為常見(jiàn)，所以調(diào)養(yǎng)時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)腎中精血，如多食枸杞、山藥、黑木耳等。月經(jīng)先后不定期多因腎虛或肝郁引起，兩者常夾雜在一起，時(shí)有偏重。
一般情況下，血熱者應(yīng)注意少食辛辣食物;寒凝血瘀者則應(yīng)保暖防寒;肝郁氣滯者與情志有關(guān)，應(yīng)注意緩解壓力。
量少腹涼，保暖為上
一般的月經(jīng)出血量應(yīng)為20～60毫升，經(jīng)量少于20毫升為月經(jīng)過(guò)少，多于60毫升為月經(jīng)過(guò)多。以衛(wèi)生巾的用量大概估計(jì)，整個(gè)經(jīng)期應(yīng)不超過(guò)20片。 經(jīng)量減少源于腎虛所致的精血不足，如身體存在血瘀或氣滯問(wèn)題，還會(huì)加重癥狀。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)量少以虛證為多，實(shí)證較少。受涼、房勞多度、大病初愈等都可能導(dǎo)致經(jīng)量減少。針對(duì)不同情況，除補(bǔ)腎虛外，還應(yīng)適度調(diào)整生活狀態(tài)，如控制房事，通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)鍛煉、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)等。
腎虛不止一種，如果覺(jué)得下腹涼、怕冷，可能是腎陽(yáng)虛，需做好保暖工作，盡量避免冷食;如果感到口干咽燥、五心煩熱，可能為腎陰虛，應(yīng)少吃辛辣，平和情志。
