月經(jīng)不調(diào)怎么辦 對癥治療還女性健康(6)

  更年期月經(jīng)不調(diào)怎么辦

  飲食調(diào)理

  女性合理調(diào)配飲食,不僅要注意飲食的數(shù)量,同時也應(yīng)對飲食的冷熱、軟硬及品類等進(jìn)行選擇,這在調(diào)養(yǎng)月經(jīng)病中具有非常重要的作用。好用婦良方調(diào)溫貼調(diào)理。另外,月經(jīng)不調(diào)的女性朋友在日常生活中,必須增加營養(yǎng),如:雞蛋、豬肝、豬肉、牛奶等。

  保持心情愉悅

  月經(jīng)病患者應(yīng)注意情緒穩(wěn)定,保持心情舒暢,特別是在月經(jīng)來潮之前與經(jīng)期,更要保持良好的心理狀態(tài),有利于疾病的快速康復(fù)。

  保持內(nèi)褲清潔

  女性朋友應(yīng)注意外陰部的清潔衛(wèi)生,勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲;月經(jīng)期間禁止性生活;注意保暖,避免寒冷刺激。

  生活環(huán)境

  對于月經(jīng)不調(diào)的女性患者,生活環(huán)境也應(yīng)得到改變,舒適、和諧的環(huán)境,有利于月經(jīng)疾病的康復(fù)。

  保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。 保持精神愉快

  注意衛(wèi)生,預(yù)防感染

  注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

  不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物

  多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞蛋、忌食生冷瓜果。

  月經(jīng)期間適當(dāng)參加體育活動

  可以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過程,改善人體的機(jī)能,對月經(jīng)周期的順利度過是有裨益的。

  注意事項

  可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

  咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。有大失血情形的女性,應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補(bǔ)血。

  即將面臨更年期的婦女,應(yīng)多攝取牛奶、小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品。

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