2、鍛煉平衡能力
可以倒著走、走貓步、單腿站立,這種反常規(guī)運(yùn)動(dòng)能刺激人體平衡反應(yīng),達(dá)到鍛煉目的。
四、鼻子減齡方法
1、常用清水洗鼻子
如果感覺(jué)鼻子里分泌物太多,可以用清水或鹽水洗鼻子,清除鼻腔內(nèi)廢物,對(duì)于鼻炎患者來(lái)說(shuō),這個(gè)方法尤其有效。方法是用掌心捧起水,低頭用鼻輕輕吸入,再擤出來(lái),反復(fù)幾次。
2、別聞刺激味道
過(guò)分干燥和污濁的空氣也會(huì)讓鼻子的抗菌能力降低,患上鼻竇炎。
3、感冒了趕緊治
感冒容易引起鼻塞或鼻炎,如果不趕緊治,就會(huì)落下病根,對(duì)鼻子的嗅覺(jué)造成影響。
五、喉嚨減齡方法
1、說(shuō)話多停頓
說(shuō)話時(shí),好多停頓幾次;長(zhǎng)時(shí)間講話,多喝溫開(kāi)水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃過(guò)冷、過(guò)熱的食物。
2、給嗓子“做桑拿”
嗓子疼時(shí)可以倒一杯熱水,張口呼吸熱氣,為嗓子做個(gè)桑拿。注意水溫不要超過(guò)50℃,每次“桑拿”時(shí)間控制在20分鐘左右。
3、減少打鼾
打鼾者除了接受正規(guī)治療外,睡覺(jué)時(shí)好不要仰著,睡前別喝酒、濃茶。