女性保養(yǎng)常識(shí) 7大秘籍守護(hù)女人健康(5)

  五個(gè)保養(yǎng)方法讓女性年輕十歲

  一、眼睛減齡方法

  1、多吃黃綠色食物

  如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等,豐富的葉黃素和玉米黃素會(huì)在眼睛后部的光敏感組織中積累,幫助眼睛對抗紫外線,也能防止眼睛的功能性退變。

多吃黃綠色食物

  2、打乒乓球、多轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛

  打乒乓球時(shí),眼睛隨著快速運(yùn)動(dòng)的物體轉(zhuǎn)動(dòng),可以起到調(diào)節(jié)、放松的作用,延緩老花、預(yù)防近視。

  3、用眼不超過40分鐘

  用眼40分鐘,應(yīng)休息至少10分鐘,好的放松方法就是看遠(yuǎn)處。另外,夏天到了,出門一定要戴上太陽鏡,防止紫外線讓眼睛老化。

  二、口腔減齡方法

  1、睡前用一次牙線

  英國研究發(fā)現(xiàn),睡前使用牙線清潔牙齒,比刷牙重要10倍。

  2、別老用一邊嚼東西

  這樣不僅會(huì)讓臉左右大小不一,還會(huì)導(dǎo)致一邊牙齒磨損嚴(yán)重,易折斷;另一邊卻因很少用到,積攢牙結(jié)石,引發(fā)牙周疾病。

  3、半年看一次牙醫(yī)

  有了牙病一定要及時(shí)治療,好半年看一次牙醫(yī)。

  三、耳朵減齡方法

  1、遠(yuǎn)離嘈雜的地方

  臨街的窗戶好有隔音功能,窗前多擺綠色植物也能起到隔音作用。

女性保養(yǎng)常識(shí) 女性養(yǎng)生 女性冬季保健 
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