女性月經(jīng)期綜合癥
經(jīng)期綜合癥是指在經(jīng)期或行經(jīng)期前后發(fā)生的下腹部疼痛，常伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉等，嚴(yán)重的可出現(xiàn)面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等癥狀，并伴隨月經(jīng)周期反復(fù)發(fā)作。多見(jiàn)未婚或未孕的女性，往往生育后就會(huì)減輕或消失。
痛經(jīng)
在經(jīng)期前的一兩天一旦感覺(jué)小腹部疼痛，立刻開(kāi)始服用布洛芬等鎮(zhèn)痛藥，直到月經(jīng)開(kāi)始，如果開(kāi)始后疼痛癥狀沒(méi)有減輕，可以繼續(xù)服用2-3天。
情緒焦躁
在經(jīng)期開(kāi)始前的一個(gè)星期可以用每天多睡一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)避免易怒的情緒。不要中止健身，運(yùn)動(dòng)可以舒緩神經(jīng)，避免大量化學(xué)物質(zhì)涌入血管讓你頭腦發(fā)熱。
月經(jīng)前肥胖
受荷爾蒙變化的影響，通常女性排卵期(通常為兩次月經(jīng)之間約15天前后)結(jié)束后身體就會(huì)出現(xiàn)不同程度的水腫，并且讓你對(duì)高鹽分口味的食物胃口大開(kāi)，因此應(yīng)該盡量控制含有高鈉成分的零食小吃，并大量飲水幫助身體排出組織內(nèi)的積液。
乳房敏感
體內(nèi)黃體酮含量的升高會(huì)讓你的乳房變得敏感，輕輕觸碰就會(huì)感覺(jué)疼痛難忍，可以服用維他命E藥片和止痛片來(lái)緩解癥狀。
經(jīng)期綜合癥調(diào)養(yǎng)
1、學(xué)會(huì)舒緩壓力，保持心情愉快
經(jīng)期的情緒撥動(dòng)是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素和黃體素下降，影響了大腦中負(fù)責(zé)支配情緒的復(fù)合胺等生物物質(zhì)的合成，再加上工作繁忙、壓力大，心情簡(jiǎn)直是糟糕透頂了。這個(gè)時(shí)候要學(xué)會(huì)舒緩壓力，保持心情愉快，這樣才能戰(zhàn)勝經(jīng)期綜合癥。研究發(fā)現(xiàn)，保持人體正常的鈣質(zhì)水平，可保證荷爾蒙激素維持較高水平，從而確保情緒的穩(wěn)定。
2、保暖可有效緩解經(jīng)痛
如果每個(gè)月都要忍受痛經(jīng)，除了服用止痛藥外，保暖也是很重要的。古代習(xí)慣用艾草來(lái)熏，現(xiàn)在大家更習(xí)慣用暖水袋。經(jīng)期要避免生冷食物的攝入，否則并且會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。痛經(jīng)吃止痛藥也要適量，如果發(fā)現(xiàn)自己每次的止痛藥都吃的多過(guò)上一次，那可要小心了，這時(shí)可能會(huì)伴隨有其他婦科疾病，好及時(shí)就醫(yī)診治一下。
3、常換衛(wèi)生棉
每次月經(jīng)來(lái)潮，衛(wèi)生棉成了女性的親密伙伴。但是切勿在經(jīng)期穿緊身褲子，私處不透氣，外加臟血細(xì)菌的感染，容易引起接觸性皮膚炎。不少人都會(huì)遇到量多經(jīng)期長(zhǎng)的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候勤換衛(wèi)生棉一樣的重要。同時(shí)多吃豬肝、動(dòng)物內(nèi)臟等含鐵量高的食物可補(bǔ)充流失的鐵質(zhì)。
4、怎樣拯救經(jīng)期水腫
不少女性在經(jīng)期都會(huì)被水腫困擾，這也是體內(nèi)雌激素和黃體素偏低所致，體內(nèi)的水分含量較高，為了緩解身體水腫，經(jīng)期應(yīng)控制鹽分的攝入，不僅食物中的鹽分要避免，類似湯料、腌肉里都含有較高的鹽分，也應(yīng)少吃這類食物。
5、多喝四物湯可有效緩解經(jīng)期各類不適癥狀
所謂四物湯即是由當(dāng)歸、赤芍、川芎、生地四種藥材組成，具有緩解經(jīng)痛、腹脹、猶豫等功能，也可助于經(jīng)學(xué)排出舒暢、補(bǔ)血養(yǎng)血。經(jīng)常服用，可提升身體溫度。但四物湯不適于經(jīng)期飲用，否則會(huì)引起流血量增多。每次月經(jīng)來(lái)潮1個(gè)星期前飲用效果佳。
