生活中有很多人都常有失眠的癥狀，失眠已經(jīng)成為人們生活中難以避免的一種煩惱和憂慮。常常失眠對人們的工作效率和一天的狀態(tài)都有很大的影響。那么女性失眠的原因是什么呢，有什么樣的癥狀呢，對女性會造成什么傷害呢?下面就一起來了解一下吧。
目錄
3、女性失眠有哪些危害 4、如何改善女性失眠癥狀
5、女性失眠與腎虛的關(guān)系 6、中醫(yī)方法如何治療女性失眠
7、女性失眠吃什么好 8、緩解女性失眠的小妙招
一、女性經(jīng)常失眠的原因
人們都想擁有一個好的精神面貌，但是失眠總是困擾著很多人，現(xiàn)在很多女性都有失眠癥狀。
女性本身的生理結(jié)構(gòu)特殊，再加上快節(jié)奏的學習、工作和生活，精神緊張， 思慮過度，使肝腎虧虛、氣血不調(diào)，大腦營應不足，從而導致神經(jīng)衰弱、失眠多夢。
失眠之后，隨之而來的是精神萎靡不振、面色晦暗無光、身體各大功能系統(tǒng) 紊亂、陰陽平衡失調(diào)，進而又陷入更加嚴重的惡性循環(huán)中。
要想改善失眠癥狀，就要注重全方面的調(diào)養(yǎng)，這對女性的健康也有很好的保健功效。
滋陰補腎、補氣養(yǎng)血，同時平衡陰陽、協(xié)調(diào)臟腑，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，進而使機體得以養(yǎng)心安神、舒緩緊張、補血和氣，恢復人體白天精神飽滿、夜晚睡眠安寧的健康生物節(jié)律。
女性孕期失眠的七大原因
我們說失眠對我們每個人來說，肯定都有過，并且失眠不分男女和年齡，那個階段都可能會失眠，孕婦是我們特殊的一個人群，我們很多人都很尊重。
但是孕婦也會失眠，有的人失眠會吃安眠藥，但是孕婦不行，并且孕婦長期的失眠會造成緊張的情緒，不僅對自身健康有影響，還會對胎兒有影響，所以發(fā)現(xiàn)了要及時改善，下面介紹一下孕婦失眠的常見原因有哪些?
1、飲食習慣的改變
對于很多孕婦來說，還會對她們的睡眠質(zhì)量帶來影響。所以飲食方面就要格外注意。
必須盡量避免影響情緒的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的飽和脂肪酸會改變體內(nèi)的激素分泌，造成很多不適。
2、懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感
對壓力的耐受力也會降低，常會憂郁和失眠，這是由體內(nèi)激素水平的改變引起的。
