孕期女性健康知識(shí)百科
孕期養(yǎng)胎需注意
一、飲食營(yíng)養(yǎng)
孕婦妊娠需足夠的營(yíng)養(yǎng)，以供給胎兒所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。古人倡導(dǎo)：孕早期應(yīng)“飲食精熟，酸美受御，宜食大麥，無(wú)食腥辛”，孕中期應(yīng)“食稻麥，其羹牛羊”，孕后期應(yīng)“調(diào)五味，食甘美”。以上均說(shuō)明孕婦應(yīng)注意飲食有節(jié)，富于營(yíng)養(yǎng)，這是母嬰健康的保障。
二、調(diào)養(yǎng)心神
中醫(yī)認(rèn)為，“妊娠三月名始胎，當(dāng)此之時(shí)，未有定儀，見(jiàn)物而化”，“欲子美好，數(shù)視壁玉，欲子賢良，端坐清虛，是謂外象而內(nèi)感也”，指出“當(dāng)靜形體和心志。”“無(wú)悲哀，無(wú)思慮驚動(dòng)，無(wú)大言，無(wú)號(hào)哭”，均明示，孕婦的精神心理變化，可直接影響臺(tái)兒的生長(zhǎng)發(fā)育。古人認(rèn)為，妊娠后“彈琴瑟，調(diào)心神，和性情，節(jié)嗜欲，事清凈。”只有如此，方能“生子皆良長(zhǎng)壽”。
三、勞逸結(jié)合
孕婦應(yīng)“身欲微勞，無(wú)得靜處，出游于野，朝吸日光，”就是指妊娠期可以擔(dān)當(dāng)一些日常勞動(dòng)，應(yīng)做到“太無(wú)勞倦，不為力事，寢必安靜。”避免過(guò)度疲勞及過(guò)重的體力勞動(dòng)。要有充足的睡眠。
過(guò)勞則易損傷胎元，容易引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。孕婦做些適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，可使“勞身?yè)u肢，無(wú)使定止，動(dòng)作屈伸，以運(yùn)氣血。”氣血運(yùn)行，有益于胎兒發(fā)育和順利分娩。
四、調(diào)適寒溫
妊娠期，應(yīng)調(diào)節(jié)機(jī)體寒溫，古人認(rèn)為，“深居其處，厚其衣裳，以避寒殃，以密腠理”，予防外邪侵襲，以防止胎兒發(fā)育時(shí)疾病的發(fā)生。提出“寒多為痛，有熱即萎悴，熱多為卒驚”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，在孕早期三個(gè)月內(nèi)，孕婦寒溫不適，易感病毒，若患病毒性感染，可能導(dǎo)致胎兒先天性疾病、畸形或死胎。
五、節(jié)制房事
古人提出孕婦“居必靜處，男子勿勞”，以避免因房事而致腎氣受損，沖任不固，胎元不固而致流產(chǎn)。故孕早期，三個(gè)月以?xún)?nèi)或孕末期兩月內(nèi)應(yīng)禁房事。反之則易形成流產(chǎn)、早產(chǎn)。
妊娠調(diào)理助于保胎
中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)胎必養(yǎng)血，養(yǎng)血必健脾。脾乃氣血生化之源，脾健血旺則胎兒生長(zhǎng)無(wú)憂。又腎主生殖，故妊娠期用藥和飲食當(dāng)以補(bǔ)腎固胎、健脾養(yǎng)血為原則。
妊娠用藥宜清。婦女妊娠，血聚以養(yǎng)胎，血?dú)獠蛔悖饸庥杏?，?ldquo;產(chǎn)前一盆火”，故妊娠時(shí)當(dāng)清熱安胎為先，用藥宜清。妊娠用藥宜平和，忌大寒、大熱、攻伐之品，當(dāng)牢記妊娠服藥禁忌。妊娠雖有多病，治以安胎為先。對(duì)于墮胎、小產(chǎn)、滑胎等，治療應(yīng)重視補(bǔ)養(yǎng)腎氣，調(diào)節(jié)情緒，節(jié)制房事。
