跪膝大法
跪膝可以瘦大腿，對肝好，而且說不定還可以治近視眼。尤其是膝關(guān)節(jié)的疾病很有效果。我現(xiàn)在正在堅持每天20分鐘跪膝瘦大腿。而我同事有她的心得，她之前失眠很嚴(yán)重，因為總上晚班的緣故，晚上容易興奮。結(jié)果跪膝之后發(fā)現(xiàn)睡得特別好，這也算是意外收獲了。
每天揉揉三陰交，婦科疾病不來找。話說我看《求醫(yī)》一段時間了，沒事就在身上東摸摸西摸摸，那天忽然摸到左腳踝內(nèi)側(cè)的時候，我的媽，簡直摸不得，一碰就疼得不行，結(jié)果一翻書才發(fā)現(xiàn)，原來是三陰交。怪不得那段時間例假總是不好，痛則不通嘛。我忍著疼就開始揉，每天堅持揉一會，疼痛感慢慢減輕了。結(jié)果不出三天，我遲遲不來的大姨媽終于來看我了。
現(xiàn)在我沒事的時候就揉揉三陰交。真的很有效果，其實不僅對月經(jīng)不調(diào)，對痛經(jīng)啊，什么白帶啊，婦科的這些疾病都有幫助呢。絕對是對我們好的穴位了。你也來試試吧。
黃瓜利尿排濕
早上吃根黃瓜是我瘦身店的mm告訴我的，經(jīng)過實踐，的確有效果。黃瓜是個寶啊，利尿排濕，現(xiàn)在這個季節(jié)也好多吃些。
揉肚子清宿便
現(xiàn)在如果你感覺便便不痛快，睡前就揉肚子，5-10分鐘，順時針或者逆時針都可以，幫助消化，疏通經(jīng)絡(luò)。轉(zhuǎn)天應(yīng)該就有效果。排毒養(yǎng)顏便秘問題：(不管是初級便秘，終極便秘，高級便秘，都有用哦!按肚臍兩側(cè)是我看書加自己琢磨的，事實證明，如果你想便，已經(jīng)在馬桶上，使出了吃奶的勁兒，還不能很痛快的便，而且明明就憋得不行，怎么辦?馬上按肚臍兩側(cè)，我保證你，不到3分鐘，就有效果，不信你試試。
咖啡的功效
每天早晨一杯白開水后，配合著早餐來杯咖啡。注意：一定要是早晨喝咖啡，咖啡因能阻斷腸道弛緩信號，刺激腸道肌肉加強收縮。也就是說，咖啡因可以不管腸道是否已做好了排泄準(zhǔn)備，直接就能促進(jìn)腸道加強蠕動，從而產(chǎn)生便意。
對于腸胃系統(tǒng)它可以幫助消化與幫助脂肪的分解。美容養(yǎng)顏?？Х壤锩婧眉有┡Ｄ?，這樣牛奶對腸胃刺激沒那么大(小編的劑量是 2勺奶粉，一勺黑咖，一勺蜂蜜)
苦芥清毒素
苦蕎茶可以軟化血管，改善微循環(huán)，清熱解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降對病灶可起到緩解和屏障保護(hù)作用降低高血壓，高血脂，高血糖。抗氧化增加人體免疫功能。改善心腦循環(huán)，清除體內(nèi)垃圾，消除疲勞，恢復(fù)能量?？嗍w中所含的苦蕎黃酮(蘆丁)，對糖尿病有預(yù)防和輔助治療功效?？嗍w中的不可多得的粗糧膳食纖維可以平衡腸胃營養(yǎng)分布，有效治療便秘。高寒山區(qū)無污染種植源頭，健康粗糧制品，價格低廉，可長期食用。防止白細(xì)胞減低以及抗輻射作用。
芹菜汁改善便秘
將鮮芹菜洗凈榨汁后，加入白糖調(diào)味制成。芹菜含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的纖維素，可減肥降脂。芹菜的豐富纖維素養(yǎng)還有助于改善便秘。
