2、忌食辛辣：要盡量少吃一些辛辣刺激的食物，有大失血的女性應(yīng)該多吃一些菠菜，蜜棗之類的補(bǔ)血食物。
3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)以免發(fā)生缺鐵性貧血，多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
4、調(diào)整自己的心態(tài)：如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)，心情抑郁和緊張都會(huì)影響月經(jīng)的到來(lái)。
順產(chǎn)后來(lái)月經(jīng)注意事項(xiàng)
1、母乳喂哺嬰兒的新媽媽，排卵及月經(jīng)恢復(fù)較遲，有的要在一年后才來(lái)月經(jīng)。大多數(shù)人第一次的月經(jīng)量比平時(shí)月經(jīng)量多，第二次月經(jīng)就正常了，因此不必治療。當(dāng)月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，哺乳媽咪的乳量一般會(huì)有所減少，乳汁中所含蛋白質(zhì)及脂肪的質(zhì)量也稍有變化，蛋白質(zhì)的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。這種乳汁有時(shí)會(huì)引起嬰兒消化不良癥狀，但這是暫時(shí)的現(xiàn)象，待經(jīng)期過(guò)后，就會(huì)恢復(fù)正常。因此無(wú)論是處在經(jīng)期或經(jīng)期后，新媽媽都無(wú)須停止喂哺。
2、常見(jiàn)的產(chǎn)后月經(jīng)異常，有不間斷陰道出血。由于產(chǎn)后的第一次月經(jīng)通常是無(wú)排卵的周期，或是因功能不良的黃體誘導(dǎo)而產(chǎn)生的，而且此時(shí)卵巢對(duì)于性腺激素的剌激仍不太敏感，所以，諸如產(chǎn)后惡露一直滴滴答答流不停、偶爾會(huì)有不定期的反復(fù)少量出血，或是還在坐月子期間即有類似月經(jīng)來(lái)潮的出血等各種異?，F(xiàn)象很常見(jiàn)。
如果確定以前并沒(méi)有服用會(huì)抑制子宮收縮的食物或藥物，而且產(chǎn)后出院前的檢查并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)會(huì)引起產(chǎn)后出血問(wèn)題的情況，可在產(chǎn)后回診時(shí)詢問(wèn)醫(yī)師。如果在坐月子期間與之后，有經(jīng)?；虼罅砍鲅惹樾?，建議還是要立即就醫(yī)，接受婦產(chǎn)科醫(yī)師的診斷及治療。
產(chǎn)后一個(gè)多月來(lái)月經(jīng)正常嗎
新媽媽在分娩后，體內(nèi)的雌、孕激素急劇下降，在產(chǎn)后1周后恢復(fù)正常。卵巢功能恢復(fù)時(shí)間不同新媽媽的情況有所區(qū)別：不哺乳的新媽媽平均產(chǎn)后6-8周月經(jīng)復(fù)潮，約產(chǎn)后10周恢復(fù)排卵。哺乳新媽媽平均產(chǎn)后4-6個(gè)月月經(jīng)復(fù)潮，可同時(shí)恢復(fù)排卵，部分新媽媽在哺乳期間月經(jīng)一直不來(lái)潮。
產(chǎn)后一個(gè)多月來(lái)月經(jīng)，有可能是月經(jīng)來(lái)潮，但也不排除子宮復(fù)舊不良等原因引起，如果月經(jīng)量比較多，可以到醫(yī)院檢查再對(duì)癥治療。
結(jié)語(yǔ)：生產(chǎn)過(guò)后的女性應(yīng)該注重各方面的恢復(fù)保養(yǎng)，在飲食上也要尤為注意，這樣對(duì)于月經(jīng)的恢復(fù)是有幫助的，有出血過(guò)多的女性一定要多吃補(bǔ)血的食物，在月經(jīng)恢復(fù)之后也要注意一些產(chǎn)后來(lái)月經(jīng)注意事項(xiàng)。
