女性生理期 女人痛經(jīng)該怎么緩解(14)

  常伴有經(jīng)前乳房脹痛、胸脅不舒、小腹脹痛或刺痛(疼痛部位固定不移),精神抑郁或煩躁易怒,舌黯紅、苔薄白、脈弦。

  【調(diào)經(jīng)】

  “氣滯血瘀型多由肝氣郁結(jié)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢。” 專家表示,出現(xiàn)這種情況很多時(shí)候是因?yàn)樯?、工作壓力大,心情不舒暢所致?/p>

  ◎此類型的月經(jīng)不調(diào)人群首要調(diào)節(jié)心情,保持愉快心境,有助于緩解癥狀。

  ◎在經(jīng)前可以用行氣化瘀的藥物調(diào)理。經(jīng)期血塊多、腹痛的人群,經(jīng)前經(jīng)期可以適當(dāng)用丹參或田七煲瘦肉,或者用益母草煮雞蛋或瘦肉食療方有助減輕腹痛、減少血塊。

  ◎月經(jīng)后以滋陰補(bǔ)腎健脾為主,適當(dāng)采用百合、麥冬、合歡花、浮小麥、砂仁等煲瘦肉食療。

月經(jīng)后以滋陰補(bǔ)腎健脾為主,適當(dāng)采用百合、麥冬、合歡花、浮小麥、砂仁等煲瘦肉食療

  B血熱型

  月經(jīng)提前,量多或延長

  【表現(xiàn)】月經(jīng)提前、量多或經(jīng)期延長。經(jīng)色鮮紅,質(zhì)稠,有血塊。

  經(jīng)前/經(jīng)期小腹灼痛,痛連腰骶,或平時(shí)小腹疼痛,白帶量多、色黃、質(zhì)稠、臭穢。實(shí)熱者常伴有言語高聲大氣、面紅目赤、口舌生瘡、口干口渴欲冷飲、便秘、尿短赤、舌紅苔黃厚膩、脈數(shù)等癥狀;虛熱者常伴有潮熱、盜汗、失眠、多夢(mèng)、腰膝酸軟、口干咽燥、便秘、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)等表現(xiàn)。

  【調(diào)經(jīng)】

  ◎飲食應(yīng)當(dāng)少燥熱,所謂熱能動(dòng)血,經(jīng)后可以適當(dāng)補(bǔ)充涼血的食材。比如沙參或麥冬煲水魚或老鴨,或燉兔肉吃達(dá)到滋陰潤燥的作用。

  ◎燥熱情況嚴(yán)重的,可以用生地黃、土茯苓等煲湯。

燥熱情況嚴(yán)重的,可以用生地黃、土茯苓等煲湯

  C氣血虛弱型(血虛)

  月經(jīng)延遲,月經(jīng)量少

  【表現(xiàn)】月經(jīng)延遲、月經(jīng)量少。色淡、質(zhì)清稀、無血塊。經(jīng)凈后小腹隱隱作痛,喜溫喜按或小腹及陰部空墜不適,婚久不孕或反復(fù)自然流產(chǎn)。常伴有神疲乏力、倦怠懶言、聲低氣弱、心悸氣短、面色蒼白、爪甲不華的表現(xiàn)。舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細(xì)弱。

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