補(bǔ)氣補(bǔ)血應(yīng)該吃什么
貧血幾乎是每個(gè)女性都會(huì)發(fā)生的情況。因?yàn)榕悦吭露加心敲匆淮?ldquo;失血”，沒(méi)有調(diào)理好，就會(huì)面色蒼白憔悴，胸悶心悸，指甲粉白，容易頭暈發(fā)昏。那么女人補(bǔ)氣補(bǔ)血應(yīng)該吃什么呢?下面就帶來(lái)三款補(bǔ)血食譜，養(yǎng)顏又補(bǔ)身體哦。
首烏紅棗粥
材料：首烏60g、紅棗3-5顆、粳米100g
做法：首先將首烏用水熬煮，煮好后取汁去渣，然后在汁液中加入準(zhǔn)備好的紅棗和粳米，一起熬煮成粥，煮好后加上紅糖調(diào)味，再開(kāi)小火煮沸。
功效：這款粥有補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血補(bǔ)血的功效。
專門(mén)針對(duì)缺鐵性貧血患者。
參歸銀鯧湯
材料：鯧魚(yú)500g、黨參30g、當(dāng)歸15g、生姜3片
做法：把準(zhǔn)備好的鯧魚(yú)去掉內(nèi)臟，起鍋熱油后放入生姜，再把鯧魚(yú)放入公眾煎至微黃備用。
然后把黨參和洗凈的當(dāng)歸放入燉鍋中，之后倒入適量的清水，開(kāi)大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煲上一小時(shí)，下鯧魚(yú)煲熟，調(diào)味供用。
功效：這款湯又健脾養(yǎng)身、補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。
適合營(yíng)養(yǎng)不良性貧血患者。
參耆竹絲雞湯
材料：竹絲雞750g、豬瘦肉150g、黃耆30g、黨參30g、紅棗10顆、生姜3片
做法：把竹絲雞去內(nèi)臟洗凈，切成小塊狀備用，把豬瘦肉洗凈放進(jìn)熱水里焯一下，再用冷水沖一下備用。
把紅棗和黃耆還有黨參一同洗凈，把所有材料一同放入鍋中，加清水適量，開(kāi)大火煮沸后，再用文火煲2小時(shí)，調(diào)味供用。
功效：有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，適合失血性貧血患者。
