7、每晚補(bǔ)充維生素A
當(dāng)你在30歲后，應(yīng)該將維甲酸(維生素A的一種形式)添加到你的夜間護(hù)膚方案，它有助于修復(fù)曬傷，減少皮膚皺紋。
外用維生素A可以增加彈性蛋白纖維的彈性，補(bǔ)充皮膚膠原蛋白和天然保濕透明質(zhì)酸。陽光會(huì)破壞維生素A，所以，好應(yīng)用于晚上而不是早上。
讓女人延緩衰老的美食
都說愛美是女人的天性，但自然規(guī)律是無法改變的，人到了年齡還是會(huì)衰老，所以抵抗衰老就成了女人們的一件大事。
生活中女性朋友抗衰老的方法通常都是采用各種護(hù)膚產(chǎn)品和各種美容手術(shù)，但是這些都只能起到外表改觀的效果，并不能從根本上緩解問題。其實(shí)通過飲食來調(diào)理生理機(jī)能才是延緩衰老的可靠的方法。
魚類
魚類食物可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。尤其是大多數(shù)魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會(huì)引起動(dòng)脈硬化，對(duì)腦的動(dòng)脈血管沒有危害，相反還具有保護(hù)腦血管的作用。
因此，常吃魚類能預(yù)防腦血栓、心肌梗塞的發(fā)生。還能預(yù)防乳腺腫瘤、冠心病及神經(jīng)性偏頭痛。
蜂蜜
它含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒腦、耳聰目明，且還具有安五臟、益氣神中、強(qiáng)志輕身、延年益壽。
牛奶
它是一種近乎完美的營養(yǎng)品。牛奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是腦所必需的氨基酸，在牛奶里幾乎都有。鈣在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的鈣卻非常易于被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。
芝麻
含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能補(bǔ)五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久食，強(qiáng)身不老，延年益壽。
香菇
有豐富的維生素、無機(jī)鹽及微量元素，還含有30 多種酶和18 種氨基酸、核酸類等。能明顯降低血清膽固醇，經(jīng)常食用可預(yù)防動(dòng)脈硬化癥、降低血壓等。
橘子
含有大量的維生素A、維生素B1 和維生素C。它還屬于堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。
像小編上面介紹的幾種食物都是讓女人保持容顏，延緩衰老的妙方，要保持容顏并不是只有那些高價(jià)的護(hù)膚品才能做到的，只有通過調(diào)理身體機(jī)能才能起到直接的效果。
結(jié)語：在我們的日常生活中，只要健康的生活習(xí)慣和健康的飲食方式，才能幫助我們延緩衰老。想要永駐青春的MM們，你們還在等什么，一定要吃的健康，運(yùn)動(dòng)健康，生活健康，這樣你的人生才會(huì)精彩而美麗!
