延緩衰老 讓女人變丑的6大原因(2)

  5、經(jīng)常通宵熬夜

  現(xiàn)在很多的年輕人就喜歡熬夜,通宵玩樂(lè),但是你知道嗎?這樣在無(wú)形中已經(jīng)是傷害了你的皮膚,通宵熬夜對(duì)皮膚的傷害非常大,連續(xù)一周晚上熬夜,你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚變得晦暗發(fā)黃、干燥粗糙,顯老嚴(yán)重,熬夜是使皮膚衰老的重要原因,因此,美眉若不想皮膚變丑,就再也不要熬夜了。

  6、經(jīng)常面帶愁容易長(zhǎng)皺紋

  美眉們經(jīng)常愁眉苦臉、面帶愁容,這會(huì)導(dǎo)致皮膚滋長(zhǎng)皺紋,而愉快的好心情、樂(lè)觀開(kāi)朗的心境是讓皮膚健康水潤(rùn)的基礎(chǔ)。因此,美眉們不要再因?yàn)槟樕厦傲藗€(gè)小痘痘而煩惱不已,不妨?xí)r刻令自己保持好心情,對(duì)于保護(hù)皮膚、保養(yǎng)身體都是非常重要的。

  多吃紫色食物 有效緩解皮膚衰老

  1、紫色洋蔥

  洋蔥本身含有微量元素硒,是很強(qiáng)的抗氧化劑,可夠增強(qiáng)細(xì)胞的活力,延緩衰老。而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素,具有很好的抗衰老功能。

  2、紫甘藍(lán)

  除了花青素,紫甘藍(lán)還含有一定數(shù)量具有重要作用的抗氧化劑:維生素E和維生素A前身物質(zhì)。它所含有的硫元素可維持皮膚健康。皮膚過(guò)敏的女性可大量食用。

  3、藍(lán)莓

  藍(lán)莓被稱為“超級(jí)水果”,是含有花青素多蔬果,除了抗衰老,還可預(yù)防改善視力、結(jié)腸癌、消除眼部疲勞。

  4、紫色胡蘿卜

  除卻藍(lán)莓,含花青素多的是蔬果即是紫色胡蘿卜。胡蘿卜本就有“小人參”之稱,紫色的胡蘿卜對(duì)健康更有益,除可防衰老功效之外,還可以預(yù)防心血管疾病和某些癌癥。

  5、茄子

  除了花青素,茄子中還含有維生素E,能延緩細(xì)胞因氧化而老化,保持青春容姿。茄子還是抗癌強(qiáng)手哦,可防治胃癌。

  6、紫葡萄

  紫色葡萄僅次于藍(lán)莓及紫色胡蘿卜的富含花青素水果,所含的類黃酮也是一種強(qiáng)力抗氧化劑,是抗衰老絕佳食物。

  7、桑葚

  除了延緩衰老,桑葚還有改善皮膚的血液供應(yīng),營(yíng)養(yǎng)、美白肌膚,明目烏發(fā)作用,是非常好的女性美容食品哦。

  結(jié)語(yǔ):以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容,通過(guò)上文的介紹,大家知道該如何保持自己的肌膚不衰老了吧,知道引起肌膚衰老的原因有哪些了吧,趕緊重視你的皮膚健康吧,別在熬夜通宵了,多吃這些紫色食物緩解一下你的皮膚吧!

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