女性想要自己由內(nèi)而外的變漂亮,那就必須得在自己的氣血上下點(diǎn)功夫,我們常說的臉色不好或者頭暈眼花這些現(xiàn)象,很多都是因?yàn)槲覀?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/zhuanti/qxbz/' target='_blank'>氣血不足導(dǎo)致的,那么我們氣血不足怎么辦才好呢?下面就隨小編一起來看看有什么解決方法吧!在看看氣血不足吃什么好呢?
目錄
1、女性氣血不足怎么辦 2、女人氣血不足容易長(zhǎng)斑
3、如何知道自己氣血不足 4、氣血不足的食療方法
5、解決氣血不足的食材 6、女性氣血不足喝什么湯
女性氣血不足怎么辦
中醫(yī)說,一個(gè)人的氣血是否充足,可以通過外在表現(xiàn)出來,如出現(xiàn)晚上睡覺腿發(fā)麻、發(fā)痛、膝蓋痛、睡到半夜就痛醒等癥狀,那么,氣血不足怎么辦呢?小編建議試試中藥吧,補(bǔ)氣血的中藥有以下幾種。
補(bǔ)氣血的中藥一、八珍
八珍湯有人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材,因此得名“八珍”。這幾味藥中,人參、白術(shù)、茯苓、甘草補(bǔ)氣,當(dāng)歸、川芎、芍藥、地黃養(yǎng)血,其補(bǔ)血與補(bǔ)氣是同步進(jìn)行的。
補(bǔ)氣血的中藥二、當(dāng)歸
所用藥材更簡(jiǎn)單,只有當(dāng)歸和黃芪兩味,補(bǔ)氣血的效果相當(dāng)好。
補(bǔ)氣血的中藥三、四味
這款湯的主料是羊肉。何為四味呢?“四味”指的是四味藥材,即當(dāng)歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補(bǔ)氣之功來行血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效、既能養(yǎng)身,又能治病。
補(bǔ)氣血的中藥四、黑枸杞
黑枸杞是一種中藥,也是一種食材,還是一種茶,含有豐富的花青素,能起到增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補(bǔ)血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
補(bǔ)氣血的中藥五、人參
人參是名貴的補(bǔ)氣中藥之一,味甘、微苦,性微溫,功能大補(bǔ)元?dú)?,益智安神,為補(bǔ)益保健之佳品。
補(bǔ)氣血的中藥六、黃芪
性微溫,味甘,功能補(bǔ)氣升陽,益氣固表,托毒生肌,利水退腫,適用于自汗,盜汗,血痹,浮腫,痛疽不潰,內(nèi)傷勞倦,脾虛瀉泄,脫肛及一切氣衰血虛之癥。
營(yíng)養(yǎng)原則
氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng),切不可超之過急。
氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣,又能補(bǔ)血。常用補(bǔ)氣血的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等,常與之相配的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。
1、宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。
2、宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?/p>
氣血不足的您,可以試試以上的補(bǔ)氣血的中藥吧!補(bǔ)氣血中藥雖好,但需警惕的是,當(dāng)您長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)氣血不足時(shí),應(yīng)及早到醫(yī)院檢查并針對(duì)治療,在不了解病情的基礎(chǔ)上,切勿盲目喝中藥治療。