月經(jīng)期間 姨媽來太久易患這種病(2)

  7、血瘀型:證見經(jīng)行量少,色紫黑,有血塊,小腹脹痛拒按,血塊排出后脹痛減輕,舌正?;蜃削?,或有小瘀點(diǎn),脈細(xì)澀或弦澀。

  經(jīng)期嗜睡怎么飲食調(diào)理

  許多女性在月經(jīng)期會出現(xiàn)這樣那樣的表現(xiàn),有一部分女性在經(jīng)期會表現(xiàn)出嗜睡。南京市婦幼保健院中醫(yī)婦科侯莉莉主任介紹,經(jīng)期嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致,一般有以下三種情況:

  由脾虛濕因引起的經(jīng)期嗜睡

  多數(shù)形體肥胖,常伴浮腫,動則氣喘,食欲欠佳,胃脘滿悶,白帶量多,質(zhì)黏而稠。經(jīng)行之際精神疲憊,頭重如裹,四肢沉重,困倦嗜睡。舌苔白膩,脈象濡緩。

  由氣血不足引起的經(jīng)期嗜睡

  多見于身體虛弱的婦女,表現(xiàn)為少氣懶言,倦怠乏力,頭暈作眩,心悸不安。月經(jīng)量少,色淡質(zhì)稀。經(jīng)行之際昏昏欲睡,每以進(jìn)餐后尤甚。面色萎黃,舌淡苔白,脈沉細(xì)無力。

  由腎精虧損引起的經(jīng)期嗜睡

  多見于頻繁人工流產(chǎn)的婦女。主要臨床表現(xiàn)有,經(jīng)行倦怠善眠,耳鳴耳聾,神情呆滯。平日精力不支,腰膝酸軟。月經(jīng)多延后,經(jīng)量偏少。舌淡苔白,脈沉細(xì)弱。

  經(jīng)期出現(xiàn)嗜睡,癥狀也非常明顯,但多數(shù)女性會忽略。侯主任說,很多女性月經(jīng)前期出現(xiàn)乏力、煩躁、憂郁、嗜睡,甚至無原因地哭泣或大怒;嚴(yán)重者不愿意理睬家人與朋友,孤僻到臥床不起,常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便秘;還有的人經(jīng)前1~3天體重增加并有浮腫,尤其是晨起手指發(fā)脹,下午則下肢腫脹。另有些人在經(jīng)前還有注意力不集中、健忘、判斷有困難、行動不協(xié)調(diào),頭痛等癥狀。這些癥狀早可出現(xiàn)在經(jīng)前10~14天,一般是在經(jīng)前4~5天,待月經(jīng)來潮后癥狀隨之消失。以上這些癥狀并不是同時出現(xiàn)在一個人身上,一般人常出現(xiàn)其中1~2種。

  如何緩解經(jīng)期嗜睡癥狀,侯主任指出可以通過飲食來調(diào)理。經(jīng)行困倦嗜睡的婦女,平時要注意加強(qiáng)體育鍛煉,如慢跑、打球、打太極拳等,選擇自己喜歡的一種鍛煉方式,長期堅(jiān)持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品??釤釙r可適量多吃一點(diǎn)西瓜,天寒可多吃一點(diǎn)甜蘿卜,平時也可用山藥、赤小豆、薏米仁煮粥喝,這些粥有健脾胃之效,治脾氣不足之嗜睡佳。一般說來,有經(jīng)行嗜睡的婦女,只要在生活上注意,并按時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物,都可以取得滿意的治療效果。

  4種體質(zhì)女的經(jīng)期調(diào)理方

  不同類型的女人,來月經(jīng)時的表現(xiàn)也會不同。但無論是哪種體質(zhì),大姨媽來時都要多活動身體,小心別受寒,不要吃冰冷食物。多吃黑色、紅色、紫色食物,蔬菜。避免長時間坐著,要多活動,讓骨盆的血液循環(huán)好些。可以喝些姜黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。

  壓力過大型

  經(jīng)期前精神不安,情緒焦慮不安,容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著,老是放屁或打嗝,會亂長痘痘,不是便秘就是拉肚子。

  每個月經(jīng)痛癥狀不同,會隨當(dāng)時的身體狀況改變,在經(jīng)期前會腹脹或腹痛,但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色,是正常的四到五天。有時會提早,有時遲來。

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