改善小秘方
1、平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽聽音樂(lè)或喝喝藥草茶來(lái)安撫情緒。
2、多吃橘子或喝茶，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡(jiǎn)單的伸展操，如果有時(shí)間可以散散步。
3、建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
貧血型
容易頭暈，一站起來(lái)就眼冒金星，皮膚摸起來(lái)粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會(huì)腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。
經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來(lái)的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上。即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺(jué)得全身無(wú)力。
改善小秘方
1、平常不要用眼或用腦過(guò)度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補(bǔ)血。
2、每晚十二時(shí)以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。
3、可以吃動(dòng)物肝臟或其他補(bǔ)血食物。
4、建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當(dāng)歸與龍眼。
怕冷型
一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺(jué)，痛經(jīng)嚴(yán)重，一受寒會(huì)更嚴(yán)重，但是保暖會(huì)覺(jué)得舒服一點(diǎn)。
經(jīng)期通常都遲來(lái)，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色，會(huì)夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。
改善小秘方
1、要做好保暖措施，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。
2、不要穿裙子，因?yàn)橐窍掳肷硎軟觯?jīng)痛會(huì)更嚴(yán)重。
3、建議吃溫性食物。
4、平常可以盆浴或泡腳來(lái)驅(qū)寒氣。
5、建議可喝姜母茶與肉桂茶。
虛弱型
一到經(jīng)期前，腳就會(huì)浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會(huì)有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化。
經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來(lái)。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身更是肥胖。
改善小秘方
1、三餐不能少，多吃好消化、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。
2、早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。
3、不適合做激烈運(yùn)動(dòng)，若想運(yùn)動(dòng)，好選晚餐后散步。
4、建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。
結(jié)語(yǔ)：其實(shí)經(jīng)期來(lái)臨的時(shí)候并不是大家想的那么痛苦哦，生理期能夠調(diào)理好平時(shí)身體遇到的狀況哦!姨媽來(lái)臨的時(shí)候，大家要注意照顧好她哦!希望上述介紹的這些女性經(jīng)期的保養(yǎng)妙招，能夠幫助大家更好的照顧姨媽哦!小編希望每個(gè)女人都可以擁有健康哦!
