7、花生豆奶
材料：黃豆40克，花生仁20克，白糖10克。
做法
(1)黃豆、花生仁淘洗干凈。
(2)然后用冷水浸泡4~5小時(shí)，放入家用豆?jié){機(jī)中，加清水1200毫升磨碎，濾渣取汁。
(3)濾液放人鍋中煮沸，加入白糖即成。
用法：早晚分服，當(dāng)日飲完。
功效：補(bǔ)肺益脾，強(qiáng)壯體魄。適用于疲勞乏力等處于亞健康狀態(tài)的人，對(duì)緩解軀體性疲勞效果顯著。
8、牛骨髄油茶
材料：面粉1000克，牛骨髓300克，牛肉干150克，生姜末20克，丁香、大茴香、花椒各4克，味精5克，精鹽25克，芝麻、核桃仁、芝麻醬各100克。
做法
(1)放人鍋內(nèi)，用微火炒至面粉呈微黃色時(shí)倒在案板上，瞭涼后研成細(xì)粉。
(2)芝麻、核桃仁、牛肉干切碎。花椒、大茴香、丁香用鍋焙焦，碾成末后備用。
(3)牛骨髄放入鍋內(nèi)燒熱，兌人炒好的面粉、芝麻、核桃仁、牛肉干、生姜末、丁香、大茴香、花椒面、精鹽、味精，炒勻即成茶粉。
用法：代茶，頻頻飲服。
以上藥方補(bǔ)血益氣，均是緩解疲勞，調(diào)養(yǎng)身心的良方。
