脾氣不好怎么做
脾氣大的人往往在冷靜下來之后也會(huì)后悔自己的言行，也想控制一下自己的脾氣，或許是沒有什么好的辦法，也或許是因?yàn)樯詈凸ぷ鞯膲毫Χ急容^大，所以一直改不掉愛發(fā)脾氣的習(xí)慣，今天就來跟大家一起分享一下，如果脾氣大該怎么辦，有些什么方法可使適當(dāng)?shù)母母淖约旱钠?，希望?duì)您有所幫助。
1.對(duì)暴躁易怒的危害性要有足夠的認(rèn)識(shí)
在生活中我們常常看到，有些人因?yàn)橐恍┎蛔銙忑X的小事而發(fā)怒，做出不該做的事，引起惡性斗毆，甚至導(dǎo)致人命案子的發(fā)生，后鋃鐺入獄，事后常常后悔不已。
所以發(fā)脾氣并不能使問題得到解決，反而會(huì)增加新的矛盾。
2.增強(qiáng)理智感，學(xué)會(huì)克制自己的怒氣
增強(qiáng)理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結(jié)果，認(rèn)真對(duì)待，慎重處理。
一旦發(fā)覺自己出現(xiàn)了沖動(dòng)的征兆時(shí)，及時(shí)克制，加強(qiáng)自制力。
3.學(xué)習(xí)一些幫助自己克制暴躁脾氣的好方法
在家進(jìn)而或在課桌上貼上“息怒”、“制怒”一類的警言，時(shí)刻提醒自己要冷靜。
俄國(guó)文學(xué)家屠格涅夫，曾勸告那些易于爆發(fā)激情的人，“好在發(fā)言之前把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上幾圈”，通過時(shí)間緩沖，幫助自己的頭腦冷靜下來。
在快要發(fā)脾氣時(shí)，嘴里默念“鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)靜，三思，三思”之類的話。
這些方法都有助于控制情緒，增強(qiáng)大腦的理智思維。
轉(zhuǎn)移，當(dāng)發(fā)覺自己的情感激動(dòng)起來時(shí)，為了避免立即爆發(fā)，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上，使緊張的情緒松馳下來。
