對(duì)于女性朋友來說，飲食方面的調(diào)養(yǎng)是很重要的。我們要想對(duì)痛經(jīng)進(jìn)行有效地治療，除了常規(guī)治療，飲食輔助就成了主要的治療手段，因此一些飲食方面的原則是我們必須要了解的。那么，痛經(jīng)的飲食調(diào)養(yǎng)原則是什么呢?
一、合理營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素E類食品
合理營(yíng)養(yǎng)的要求，主要是指食物中應(yīng)該含有機(jī)體所需要的一切營(yíng)養(yǎng)素，它包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機(jī)鹽、水和纖維素等七大營(yíng)養(yǎng)素。
維生素E有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經(jīng)患者應(yīng)多吃些此類食物。
二、給予溫通、順氣、化瘀、補(bǔ)虛的食品
寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海馬、栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。
氣滯血瘀者，應(yīng)吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、枳實(shí)、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。
身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、緩解痛經(jīng)、補(bǔ)腎之品，如雞、烏骨雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、魚、鱔魚、鱉肉、海參、鯊魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。
三、可適當(dāng)喝酒
酒類溫陽(yáng)通脈、行氣散寒、適當(dāng)喝些米酒、曲酒或酒釀等，可起散瘀緩?fù)吹淖饔?，?duì)防治痛經(jīng)有利。
以上這些飲食方法和原則，對(duì)于我們治療痛經(jīng)來說，都是有很好的幫助的。類似于痛經(jīng)這樣的癥狀，是女性機(jī)體各個(gè)方面相互作用的結(jié)果，我們不能夠進(jìn)行單一治療，必須要從飲食方面進(jìn)行全面調(diào)養(yǎng)。
痛經(jīng)的治療方法眾多，除去由疾病因素引起的痛經(jīng)之外，其他因素的痛經(jīng)一般都是藥物治療，以及生活中的保健措施調(diào)理為主，藥物治療分為中醫(yī)中藥治療，以及西醫(yī)的治療，相對(duì)來說，前者比較常見，飲食調(diào)理月經(jīng)的方式進(jìn)行介紹：
氣滯血淤
經(jīng)前或行經(jīng)期間出現(xiàn)小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經(jīng)量少或行經(jīng)不暢等。應(yīng)服具有舒肝理氣、化淤止痛作用的藥物。食療能用益母草煮雞蛋。
氣血虛弱
經(jīng)期小腹綿綿作痛，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)薄，神疲乏力，面色蠟黃，食欲不佳，大便溏瀉等。應(yīng)服具有益氣緩解痛經(jīng)止痛作用的藥物，如烏雞白鳳丸，還可多吃羊肉。
陽(yáng)虛內(nèi)寒
經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛，月經(jīng)色淡量少，伴有腰酸腿軟，手足不溫，小便清長(zhǎng)等。應(yīng)服有溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血止痛作用的藥物。比如紅糖姜湯，對(duì)寒性痛經(jīng)就非常有效。
紅糖具有緩解痛經(jīng)、散淤、暖肝、祛寒等功效，生姜有補(bǔ)中散寒、緩解痛經(jīng)的功效。二藥合用，能補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)活血。
肝腎虛損
月經(jīng)干凈后1—2日出現(xiàn)腰酸腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。應(yīng)服具有益腎養(yǎng)肝止痛作用的藥物?；蚴嵌喑渣c(diǎn)川芎丹參煲雞蛋。
從上述中的介紹中，也能明確的一點(diǎn)是，若是想要做好飲食調(diào)理痛經(jīng)，其實(shí)也不是非常簡(jiǎn)單的，與中醫(yī)中藥對(duì)痛經(jīng)的分型有非常密切的聯(lián)系，當(dāng)然，這一般是針對(duì)痛經(jīng)持續(xù)存在，以及較為嚴(yán)重患者的調(diào)理。
很多女性在經(jīng)期都出現(xiàn)了不同程度的痛經(jīng)，嚴(yán)重的影響了她們?cè)谀菐滋斓娜粘Ｉ詈凸ぷ鳎斐闪撕芏嗖槐?，帶來煩惱?/p>
