女性大的煩惱莫過于生理期時的痛經了，現(xiàn)代人壓力大，導致內分泌嚴重失調，從而引起痛經，這似乎是現(xiàn)代女性的通病了。那么你知道痛經怎么辦好嗎？你知道如何緩解痛經嗎?今天小編就為大家介紹痛經怎么緩解有效，趕緊來看看吧!
目錄
1、如何緩解痛經 2、痛經的自我飲食保健法
3、婚前如何緩解痛經 4、吃什么水果能緩解痛經
7、吃什么食物能緩解痛經 8、吃什么藥能緩解痛經
如何緩解痛經
方法一
日常飲食大全。女人月經期間，應該補充一些有利于“經水之行”的食品，如蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸桂圓等溫補食品。
很多女性在經期通常渾身沒力氣、什么事情也不想做，嚴重的甚至會出現(xiàn)嘔吐等現(xiàn)象，非常影響正常生活，所以應該引起所有人的重視。
方法二
食用紅酒燉蘋果。主料：紅酒，蘋果。做法：先取去皮的蘋果400克，用刀切成月牙狀。然后把蘋果放入奶鍋里，倒入足量紅酒直至紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，等蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后，即可食用。
做這道菜你還可以加一些蜂蜜在里面，這樣不僅能增加口感，還能夠抑制疼痛，改善痛經癥狀哦！
方法三
多補充一些含有維生素B的食物，因為維生素B是一種功效很多是元素，對我們的人體有很大的好處，經期痛經的女性就要多補充了。
B族維生素是營養(yǎng)神經和維持神經穩(wěn)定的重要維生素，能很好的緩解經期女性情緒低落，緊張，煩躁等經期綜合癥，并能夠幫助身體排毒。鈣D能夠抑制子宮平滑肌痙攣收縮，緩解前列腺素升高而導致的痛經。
方法四
益母草煮雞蛋法。益母草煮雞蛋緩解痛經是緩解痛經的一個有效的偏方。益母草是歷代醫(yī)家用來治療婦科疾病之要藥，具有活血化淤的作用;雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用。
現(xiàn)代藥理研究認為，益母草可通過松弛痙攣狀態(tài)下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經的作用;元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經的常用藥。
三者合用可起到活血、去淤、行氣、養(yǎng)血、止痛的作用，是女性緩解痛經患者的食療佳品。
以上這幾種方法，不是一定適合哪個人，但是給大家一些參考，希望那些深受痛經折磨的女性能夠盡早擺脫這些不必要的煩惱。
