宮寒該怎么調(diào)理
1、先天體質(zhì)性宮寒的人
應(yīng)多吃補(bǔ)氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。平時可以堅(jiān)持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
2、吃涼要有尺度
別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個;吃涼順序:先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害;分辨寒食:除了從冰箱里拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質(zhì)卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,要分季節(jié)、適可而食;養(yǎng)成習(xí)慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
3、在辦公室備外套或披肩
別坐在空調(diào)下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;受寒后補(bǔ)救:給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。
4、給自己制定一個合理的減肥計(jì)劃
別盲目減肥;在飯前喝湯;減肥人的紅花暖宮蛋:取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
宮寒小自測
1.經(jīng)常氣色很差精力不濟(jì)
痛經(jīng),小腹部有冰冷的感覺?
2.白帶異常
白帶多且清稀,聞起來有股腥味?
3.經(jīng)期不準(zhǔn)
經(jīng)期不是提前就是錯后,量少、顏色偏暗?
4.舌苔有異
照鏡子,發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑。經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼。
5.面色不好
面色黯黑或蒼白無華,不容易懷孕。
你是否有以上癥狀中的大多數(shù),如果是,那么你很可能屬于“宮寒女”。