女人宮寒如何調(diào)理 做這些子宮更健康(2)

  宮寒如何調(diào)理

  1、飲食調(diào)養(yǎng)

  女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。女性好少吃生冷食物,即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多,而且食物也有冷熱性之分。

  因此在飲食上應(yīng)注重分清寒熱;吃東西按照先熱后涼的順序,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害;

  吃水果也要注意,水果分溫、熱、寒、涼、平性,少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果,多吃蘋果、柚子等平性水果;

  平時(shí)多吃一些溫陽補(bǔ)腎的中藥,如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等,還經(jīng)常配合一些補(bǔ)氣、養(yǎng)血、活血的中藥,如人參、黃芪、當(dāng)歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。

  2、艾灸療法

  艾灸治療宮寒有幾個(gè)非常有效的穴位:1)關(guān)元穴,在肚臍下三寸。艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽氣,補(bǔ)虛益損。

  對陽氣不足,身體虛弱怕冷等癥狀比較有效,具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用;2)第二個(gè)部位在肚臍,又叫神闕穴,是人體任脈上的要穴。

  當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病,通過刺激或施藥于神闋穴,便有調(diào)整陰陽平衡的功能;3)第三個(gè)是氣海穴,該穴位于人體下腹部,直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置。

  專家提醒,艾灸每天做半個(gè)小時(shí)即可,一般不要超過一小時(shí),時(shí)間太長容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。

  3、生活習(xí)慣

  1)少穿短裙、低腰褲,忌穿露臍裝,以免暴露“神闕穴”而感風(fēng)寒。穿裙子時(shí),好穿上絲襪,以防寒從腳下生。

  對于上班族來說,可在辦公室放置外套或披肩,別讓風(fēng)直吹頸部,即使穿吊帶衣服,也可以護(hù)住肩膀,穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部,尤其是膝蓋。

  另外,好別一直在待在空調(diào)房,中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。

  2)下半身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖;

  3)不要久坐冰冷的凳子,例如地面、石面或鐵面椅子,導(dǎo)熱快,寒氣重,寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮;

  4)規(guī)律作息,不要熬夜。

  4、日常鍛煉

  “動則生陽”,宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少,特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì),快走或散步就是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動方式,能夠調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身變暖。但是切忌運(yùn)動量過大,以免氣陰兩虛。

  5、精神調(diào)養(yǎng)

  保持樂觀情緒,使精神快樂,氣機(jī)暢達(dá)。過勞也會損傷身體陽氣,憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運(yùn)行,導(dǎo)致宮寒。

  由于宮寒的一些癥狀比較常見,很多女性往往認(rèn)為那都是小事,沒放在心上,更沒有及時(shí)治療,結(jié)果一拖再拖,有時(shí)往往就會追悔莫及。

  專家指出,宮寒可引發(fā)婦科病或不孕癥,發(fā)現(xiàn)問題時(shí)應(yīng)及時(shí)去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查,找到宮寒的原因后,結(jié)合本人的體質(zhì)情況進(jìn)行調(diào)養(yǎng)醫(yī)治,從根本上解決問題,切不可自己亂開處方。

  另外,專家也建議各位愛美的女性朋友,平時(shí)要多從生活上注意細(xì)節(jié),小心寒邪入侵的機(jī)會,不要為了美麗而喪失了健康。

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