月經(jīng)期間注意什么 守護女性健康須知(4)

  經(jīng)期注意個人衛(wèi)生

  經(jīng)期清洗身體的五大要點

  1、勤換衛(wèi)生巾,每天用溫?zé)崴逑?次外陰。

  2、如沒有淋浴條件清洗,可以盆浴時要做到“一人一盆一巾一水”。

  3、陰部與足部要分開洗。

  4、不要洗冷水浴。

  5、因子宮內(nèi)膜在月經(jīng)期有無數(shù)個小傷口,宮頸口張開,因此不要坐浴。

  經(jīng)期不能洗頭

  生活中不少愛美的女性是每天都會洗頭的,洗頭能夠清理頭發(fā)的頭油,對于個人的整潔是有幫助的。

  要是不注意個人衛(wèi)生的話,是會讓人有遠(yuǎn)離的心態(tài),對于女性而言,在夏天每天洗頭早就成為習(xí)慣了。

  洗頭是日常生活中常見的保持身體清潔的方式,但是,對于正處于經(jīng)期的女性,好不要在經(jīng)期洗頭,經(jīng)期洗頭對于健康是有影響的,在經(jīng)期洗頭的次數(shù)過多,是會讓身體留下隱疾的。

  洗頭是常見的清潔的方式

  在中醫(yī)看來,在經(jīng)期,女性是非常容易受到風(fēng)寒的,而頭部作為身體的六陽之首,要是頭部受到風(fēng)寒是會給健康造成傷害的。

  身體的血液是流動的,上半身的血液可以是由下半身的部位提供的,而頭部是身體的控制器,這個地方是不能受到傷害的,在經(jīng)期洗頭是非常容易給頭部造成傷害。

  在洗頭的過程中是會讓血液循環(huán)減緩,對于本來就處于虛弱體質(zhì)的女性而言,這樣的血液在流動過程中是會讓子宮內(nèi)的血液無法清理干凈,對于經(jīng)期的血液流量有很大的影響,會造成經(jīng)期的流量減少,進(jìn)而會引起經(jīng)痛的情況。

  在洗頭的過程中是會讓頭發(fā)的毛孔擴張,這樣是會讓濕邪侵入腦部,造成頭痛是很常見的情況,特別是不少女性喜歡在夜晚洗頭,這樣是會加重頭痛的情況。

  夜晚本來就是陰氣較重的時候,這個時候洗頭是會加重身體的濕氣,對于身體傷害是極大的,濕邪之氣進(jìn)入身體是會刺激到神經(jīng)的,對于子宮的收縮有很大的影響,當(dāng)子宮處于不斷收縮的狀態(tài),對于身體的荷爾蒙是會造成分泌混亂的情況,這樣的分泌要是長時間的失調(diào)是會造成細(xì)胞的癌變,子宮癌、乳腺癌一般都是因為在平時不注意清潔造成的。

  不喝冷飲

  寒性月經(jīng)病者忌飲。總之,經(jīng)期飲食方面,要忌食生冷。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷,一則有礙消化,二則損傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒凝滯,可使經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐耍诙具€可適當(dāng)吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。

  不宜吃柿子

  柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時流失大量血液,需要補充鐵質(zhì),所以不宜進(jìn)食柿子。

  因此,在生活中,女性在經(jīng)期好不要洗頭。

月經(jīng)期不能吃什么 月經(jīng)期間注意什么 經(jīng)期保養(yǎng) 
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