巧妙利用經(jīng)期 居然有這五大好處

  一提到姨媽期要來了,很多女性又開始煩惱了,比如臉上長痘痘、小腹脹痛、胸脹、脾氣變得很暴躁等一系列煩惱。討厭的是還要時不時往廁所跑,不但要與衛(wèi)生棉為伴,還要經(jīng)常清洗,保持私處清潔,聽著這些問題都覺得很可怕。其實(shí)在經(jīng)期,做到以下幾點(diǎn),會給您帶來很多好處!

  不要總是抱怨它帶來的煩惱,多注意一下飲食、運(yùn)動等保養(yǎng)措施,女人一般不容易做到的豐胸、瘦身、排毒等煩勞,它就能幫助你達(dá)成愿望,所以趕快好好的利用這個“黃金期”。

  一、多吃豆制類和堅(jiān)果類食品有豐胸效果

  經(jīng)期剛到來時,前面三天是促進(jìn)胸部發(fā)育的佳時間段,在這幾天里,卵巢激素每天等量分泌,并有效刺激乳房脂肪的囤積,促進(jìn)乳房發(fā)育,達(dá)到豐胸的效果。在此期間應(yīng)該多吃薯類、豆制類、堅(jiān)果類食品等,因?yàn)樵摃r間段豐胸效果會比非經(jīng)期高出好幾倍。

  鈣是公認(rèn)可以讓骨骼良好發(fā)育的元素,其實(shí)它也能促進(jìn)女人胸部發(fā)育。經(jīng)過調(diào)查顯示,鈣是刺激荷爾蒙分泌的元素之一。在經(jīng)期前兩天,可服用口服鈣,每次攝入的鈣低于或等于300毫升,小劑量鈣片要比大劑量鈣片吸收的效果更好。

  二、適宜運(yùn)動后的瘦身效果是平時2倍

  例假后兩天是脂肪燃燒的快的時候,因?yàn)檫@期間,脂肪分解的能力會比平時高幾倍,通過適宜的運(yùn)動,可達(dá)到快速瘦身的效果,想要瘦身女性一定要好好利用該時間段。但在經(jīng)期前三天甜品對女性的吸引會比平時高出許多,在此期間不必刻意不吃甜食,因?yàn)槿梭w糖耐量比平時高兩倍,對不飽和脂肪量的分解速度也比非經(jīng)期高1.5倍,可以說是享受美食的同時又能輕松達(dá)到瘦身效果。

  經(jīng)期的運(yùn)動量也是有講究的,科學(xué)的運(yùn)動能提高人體體質(zhì),促進(jìn)經(jīng)血順利排出,更加達(dá)到健康瘦身的標(biāo)準(zhǔn),以下是運(yùn)動要注意的地方。

  1、減少運(yùn)動量

  縮短鍛煉時間來達(dá)到放松肌肉的作用,可以練練簡單瑜伽、體操、快走等運(yùn)動。

  2、避免激烈運(yùn)動

  例假期間不宜做劇烈運(yùn)動,因?yàn)橐讓?dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)失調(diào),重者會引起子宮位置發(fā)生改變。

  3、避免各種水中運(yùn)動

  不要參加跳水、游泳等運(yùn)動,也不要去公共的浴池,比如泡溫泉,易造成私處感染,引發(fā)婦科疾病。

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