補(bǔ)腎食物
1、沒(méi)事吃點(diǎn)枸杞子
枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的，吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量，一般來(lái)講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
2、多吃山藥錯(cuò)不了
作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來(lái)操作就行，每天吃50～200克即可。除了補(bǔ)腎外，山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。
3、補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時(shí)，去掉湯面浮渣即可飲用。
女性腎虛癥狀
一、腰酸腿痛
腎精虧虛導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌減少，鈣質(zhì)吸收減少并流失，導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以常常令人腰膝酸軟。
二、月經(jīng)過(guò)多
腎主生殖，腎虛則 女性的泌尿生殖統(tǒng)失常，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過(guò)多。
三、夜尿頻多
下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導(dǎo)致夜尿頻多。
四、失眠多夢(mèng)
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難集中，晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不高。
五、畏寒怕冷
中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎虛造成的，腎虛者普遍副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。
六、脫發(fā)白發(fā)
腎精虧虛導(dǎo)致氣血不足，內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降，提前衰老，大量脫發(fā)，并出現(xiàn)白發(fā)。
七、眼臉浮腫
腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發(fā)生水腫，以眼臉部為明顯。
八、白帶清稀
腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
九、情欲冷淡
腎精虧虛則卵巢失養(yǎng)，內(nèi)分泌功能失調(diào)，雌激素分泌下降，女性容易出現(xiàn)情欲低下。
結(jié)語(yǔ)：相信大家看完以上內(nèi)容之后，也是知道了女人腎虛時(shí)候的一些癥狀以及女人腎虛的一些治療方法了。所以，但女性朋友也出現(xiàn)腎虛的時(shí)候，不妨試一試小編教給大家的治療方法吧，說(shuō)不定會(huì)有意想不到的效果哦。
