補(bǔ)腎食物
1、沒(méi)事吃點(diǎn)枸杞子
枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的,吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量,一般來(lái)講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
2、多吃山藥錯(cuò)不了
作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品,山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來(lái)操作就行,每天吃50~200克即可。除了補(bǔ)腎外,山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。
3、補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗凈,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時(shí),去掉湯面浮渣即可飲用。
女性腎虛癥狀
一、腰酸腿痛
腎精虧虛導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),雌激素分泌減少,鈣質(zhì)吸收減少并流失,導(dǎo)致骨骼失養(yǎng),所以常常令人腰膝酸軟。
二、月經(jīng)過(guò)多
腎主生殖,腎虛則 女性的泌尿生殖統(tǒng)失常,出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過(guò)多。
三、夜尿頻多
下元不固,不能制約尿液,小便不泄,導(dǎo)致夜尿頻多。
四、失眠多夢(mèng)
腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難集中,晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng),睡眠質(zhì)量不高。
五、畏寒怕冷
中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎虛造成的,腎虛者普遍副交感神經(jīng)偏亢進(jìn),導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降,基礎(chǔ)體溫較低。
六、脫發(fā)白發(fā)
腎精虧虛導(dǎo)致氣血不足,內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降,提前衰老,大量脫發(fā),并出現(xiàn)白發(fā)。
七、眼臉浮腫
腎主水,腎虛則水液代謝不利,水道不通,流溢肌膚,發(fā)生水腫,以眼臉部為明顯。
八、白帶清稀
腎主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常,腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
九、情欲冷淡
腎精虧虛則卵巢失養(yǎng),內(nèi)分泌功能失調(diào),雌激素分泌下降,女性容易出現(xiàn)情欲低下。
結(jié)語(yǔ):相信大家看完以上內(nèi)容之后,也是知道了女人腎虛時(shí)候的一些癥狀以及女人腎虛的一些治療方法了。所以,但女性朋友也出現(xiàn)腎虛的時(shí)候,不妨試一試小編教給大家的治療方法吧,說(shuō)不定會(huì)有意想不到的效果哦。