女性冬季養(yǎng)生要避免的誤區(qū)
誤區(qū)一:天冷時易感冒
氣溫較低這個單獨(dú)的因素并不會導(dǎo)致人患上流感。相反,身體中對抗病毒的細(xì)胞數(shù)量實(shí)際上會在寒冷的天氣里有所增加,它是人體抵御嚴(yán)寒氣溫壓力的一種應(yīng)對方式。根據(jù)研究顯示,流感病毒在攝氏32.8度時易生長。
誤區(qū)二:戶外鍛煉沒必要
即使天氣寒冷,也應(yīng)當(dāng)進(jìn)行戶外鍛煉。一項(xiàng)研究成果顯示:在寒冷的天氣中,多做鍛煉能讓體內(nèi)內(nèi)啡肽的分泌水平激增,能對抗冬季的抑郁情緒。
誤區(qū)三:冬天過敏發(fā)作少
過敏癥在冬季反而會更為明顯,導(dǎo)致患者出現(xiàn)鼻塞和喉嚨發(fā)癢等不適癥狀。根據(jù)統(tǒng)計,1/5的人會受到過敏癥的折磨,而室內(nèi)過敏癥在冬天會更為糟糕。
經(jīng)常關(guān)閉窗戶會導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量較差、霉菌容易滋生,這些因素都會導(dǎo)致過敏癥在冬季頻繁發(fā)作。如果你的癥狀持續(xù)超過10天,或是服用抗組胺藥后還沒緩解,應(yīng)當(dāng)及時到變態(tài)反應(yīng)科就診。
誤區(qū)四:防曬霜用不著
在冬季的幾個月份里,地球的表面更接近太陽,人們往往在沒有意識到的情況下接觸到了更多的有害射線。更為重要的是,雪和冰都能反射高達(dá)80%的有害紫外線,等于是讓皮膚受到了雙重打擊。
誤區(qū)五:曬太陽少會導(dǎo)致抑郁
盡管光線昏暗肯定對抑郁癥沒有幫助作用,但除了季節(jié)性情感障礙以外,還會有很多其他因素促成冬季抑郁癥,特別是節(jié)假日期間,繁忙的日程安排、家庭壓力和對假日消費(fèi)的擔(dān)憂要比季節(jié)性情感障礙更有可能引發(fā)抑郁癥。出現(xiàn)一段時間的情緒低落后要及時尋求家人和醫(yī)生的幫助。
誤區(qū)六:氣候寒冷容易脫發(fā)
寒冷的天氣實(shí)際上有助于頭發(fā)的保留。研究人員對823名女性進(jìn)行了為期6年的追蹤隨訪后發(fā)現(xiàn),她們在夏季里脫發(fā)多,在冬季反而少。
然而,干燥的頭皮會導(dǎo)致頭發(fā)生長不健康,表現(xiàn)為頭發(fā)脆弱容易斷裂,所以出現(xiàn)這種情況就要減少洗頭發(fā)的頻率,保持頭發(fā)的滋潤度;選擇pH為中性的洗發(fā)液;不要在洗完頭發(fā)后用力擦干,而是用干毛巾將頭發(fā)包起來,輕輕按壓,讓水分吸干。
結(jié)語:冬天天氣寒冷,這是養(yǎng)生的好時節(jié)。女性體質(zhì)天性偏陰,一定要在冬季做好防寒保暖的工作,健康向上的度過整個冬季。今天和大家分享了一些女性冬季養(yǎng)生的小常識,希望能夠幫助到大家。