春季養(yǎng)生保健知識(shí) 女人守護(hù)健康的寶典(6)

  心情舒暢

  由于肝喜疏惡郁,故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學(xué)會(huì)制怒,盡力做到心平氣和、樂觀開朗,使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。適量運(yùn)動(dòng)

  在春季開展適合時(shí)令的戶外活動(dòng),如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,促進(jìn)吐故納新,強(qiáng)身健體,又可怡情養(yǎng)肝,達(dá)到護(hù)肝保健的目的。

  服飾寬松

  寬松衣帶,披散頭發(fā),形體得以舒展,氣血不致淤積。肝氣血順暢,身體必然強(qiáng)健。

  春季養(yǎng)生 養(yǎng)肝茶

  肝氣郁結(jié)

  特征:煩躁、易怒、口苦、頭痛、眼紅、舌紅苔薄等,解決方法以疏肝解郁為主。

  玫瑰菊花茶

  材料:玫瑰花六克、菊花六克。

玫瑰菊花茶

  制法:開水沖飲。

  功效:疏肝解郁。

  特征:咳嗽厲害、無痰或少痰,情緒不佳。解決方法,以疏肝解郁為主。

  解郁湯水

  材料:桑葉九克、菊花九克、北杏九克、連翹九克、甘草三克、桔梗三克、柴胡六克、白芍九克。

  制法:四碗水煲成一碗水。

  功效:疏肝解郁肝郁潤(rùn)脾。

  特征:由于春天濕氣重,易令消化能力降低,使脾臟的運(yùn)化功能受損,出現(xiàn)胃口差、全身酸痛、脹悶等癥狀。解決方法,以疏肝健脾祛濕為主。

  補(bǔ)肝湯水

  材料:柴胡九克、白芍九克、黨參12克、云苓12克、白術(shù)12克、炙甘草三克、薏仁15克、豬骨半斤。

  制法:加入適量水,煮兩小時(shí)。

  花旗參茶

  材料:花旗參九克、玫瑰花九克、綠茶三克。

  制法:加入適量水煮兩小時(shí)。

  功效:疏肝健脾祛濕。

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