痛經(jīng)怎么辦 6大神級招數(shù)緩解痛經(jīng)(2)

  1、長期壓力大

  長期超負(fù)荷的工作,會(huì)使女性的神經(jīng)一直處在一個(gè)緊張環(huán)境,會(huì)導(dǎo)致女性對疼痛過分敏感。

  2、精神緊張脾氣大

  很多女性都有這樣的感覺,但凡每次激動(dòng)生氣,都會(huì)覺得心悶氣短,呼吸困難等。原因是,人一但發(fā)脾氣,體內(nèi)就會(huì)釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛,它不僅能引起人體血液加快,還能改變體內(nèi)某些正常的機(jī)制,讓你痛上加痛!

  3、作息時(shí)間不規(guī)律

  白領(lǐng)工作忙碌,生活作息日夜顛倒,勞累過度是時(shí)有發(fā)生的事情。這都是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的重要原因。

  4、穿著露得多

  一些愛美的女孩子一年四季總會(huì)穿的比別人要少,尤其是進(jìn)入冬季后,仍穿得很單薄,為貪靚“要風(fēng)度不要溫度”。但慢慢地就發(fā)現(xiàn),月經(jīng)不再按時(shí)來臨了,有時(shí)一個(gè)多月或是兩個(gè)月來一次,量也比以前少了許多,而且伴隨嚴(yán)重的痛經(jīng),痛得厲害時(shí)甚至出現(xiàn)嘔吐。事實(shí)上,女性經(jīng)期受寒,會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮,導(dǎo)致卵巢功能紊亂,可引起月經(jīng)量過少,甚至閉經(jīng)。

  5、無規(guī)律飲食

  白領(lǐng)工作壓力大,過度思慮,加上生育越來越遲,沒時(shí)間好好吃飯,盲目節(jié)食減肥、喜愛重口味等,這些都是月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

  6、性格內(nèi)向孤僻

  正值生育年齡的女性,如果長期處于壓力下,過度恐懼、悲傷、生活環(huán)境的突然改變、強(qiáng)烈的妊娠愿望以及劇烈的思想斗爭等,都可以影響到卵巢的功能,使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵,月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。研究發(fā)現(xiàn),具有焦慮、內(nèi)向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性,在不良心理刺激下容易發(fā)生停經(jīng)。

  7、長期吸煙喝酒

  煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程,引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中,有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中,月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。

  根據(jù)不同的痛經(jīng)類型為您提供食療之策。

  1、痛經(jīng)類型:氣滯血瘀型

  脾氣暴躁渾身脹痛

  這種痛常以脹痛為主,包括小腹脹痛、兩脅脹痛,甚至手腳都有發(fā)脹的感覺。月經(jīng)量少,有血塊,當(dāng)血塊下來以后,疼痛會(huì)隨之減輕。此外,這類患者比較急躁,容易發(fā)脾氣,多數(shù)還會(huì)伴有乳腺增生的發(fā)生,這些都和氣滯有一定的關(guān)系。

  專家支招

  平時(shí)還可以在多吃些具有行氣活血的食物,如蘿卜、荔枝、山楂等。

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