輕視經(jīng)期保養(yǎng) 讓你老十歲

  每個(gè)成熟的女性,在每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷一段私密的時(shí)光,這段時(shí)光就是經(jīng)期。月經(jīng),對(duì)于女性而言至關(guān)重要,是女性生命中不可或缺的“好朋友”。有了它,女性才有機(jī)會(huì)擔(dān)負(fù)起孕育后代的神圣使命,也是有了它的保護(hù),女性抵抗疾病的能力才比男性強(qiáng),所以女性平均壽命比男性長(zhǎng)。

  但是,小編發(fā)現(xiàn),有很多女性朋友并沒(méi)有真正認(rèn)識(shí)經(jīng)期的重要性,更別說(shuō)經(jīng)期的保養(yǎng),所以她們看起來(lái)比同齡人老的多。為了讓每個(gè)女性朋友都能抓住經(jīng)期這個(gè)黃金時(shí)間,從內(nèi)而外的美起來(lái),小編在此總結(jié)了幾個(gè)經(jīng)期保養(yǎng)小貼士,幫助女性朋友們度過(guò)每一個(gè)美好而私密的時(shí)光。

  經(jīng)期不亂吃

  很多小伙伴都有這樣一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí),覺(jué)得經(jīng)期吃再多東西也不會(huì)胖,所以沒(méi)有節(jié)制,胡吃海喝。但事實(shí)證明,經(jīng)期多吃不但會(huì)發(fā)胖,而且吃錯(cuò)了,對(duì)身體還會(huì)造成損害,嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致不孕不育。因此,經(jīng)期不亂吃,是保證身體健康的基礎(chǔ)。

  首先,避免生冷。生冷食品,指的就是類似于冰激凌、生蠔、生魚(yú)片之類不經(jīng)過(guò)加熱處理的食品。這些食品在我們正常的期間食用并無(wú)大礙,但是經(jīng)期食用,會(huì)降低血液循環(huán)的速度,影響子宮的收縮,不利于經(jīng)血的排出,引起痛經(jīng)。

  其次,拒絕油炸。女性處在經(jīng)期時(shí),體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的黃體酮,這種物質(zhì)會(huì)加速我們皮膚油脂的分泌,造成毛孔粗大、皮膚敏感。而油炸食品中含有的油脂,會(huì)增加我們皮膚的負(fù)擔(dān),產(chǎn)生粉刺、痤瘡、毛囊炎和黑眼圈。

  后,不要吃咸。過(guò)咸的食物進(jìn)入體內(nèi),會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分增多,阻礙血液的流通,造成我們頭暈、頭痛和身體上的郁結(jié)。

  因此,小編建議小伙伴們?cè)诮?jīng)期時(shí)更要注意食物的選擇,不要吃寒性較重的食物,可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食,補(bǔ)充血糖。如果痛經(jīng)了,可以吃點(diǎn)益母草,緩解腹部痙攣,減少疼痛感。

月經(jīng)期間注意事項(xiàng) 經(jīng)期保養(yǎng) 經(jīng)期飲食 
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